上週和大家分享了我的養生茶和養生花茶視頻，在這裏我把花茶的具體功效和配方列出來方便大家。花茶是我養生保養和膳食中最重要的一部分，非常滋養肌膚和滋補。他們提供了很多日常食物中不含有的精華營養素。花是一個植物顏色最鮮豔的部分，但我們通常喫的是其它部位，這些鮮豔的顏色往往是抗氧化和營養的精華。我每天早餐時和晚餐後1小時都會泡一款養生茶來喝，抗老抗癌等益處很多，讓護膚保養效果更持久，而且本身就是一種很精緻的享受。下面是我常喝的茶料功效和配方。

我會根據需要來配相應的茶。以前我一熬夜就會出痘皮膚粗糙，但自從喝了養顏茶後，皮膚即使熬夜也很細膩有彈性。這些養生花茶對想抗細紋抗初老的年輕小仙女們也很有益。

具體的茶料和功效：

玫瑰花：養顏美容、抗氧化、抗老、抗皺紋、美白

黑枸杞：養肝明目、補血安神、抗老化、降血脂

桂花：提神醒腦、護肝排毒、養陰潤肺

檸檬香蜂草：減壓舒神、提高認知

洋甘菊：安神助眠、舒緩減壓、降血糖

藏紅花：活血化瘀、抗氧化、抗衰老抗癌(孕婦禁）

紅棗：補中益氣、養血安神

桑甚：滋陰補血、補肝益腎、烏髮明目、養精助眠

木槿：養顏抗氧化、降血壓降血糖

決明子：清肝明目、潤腸通便

紅枸杞：養肝明目、滋補肝腎

薰衣草：安神助眠、減壓

桂圓：補血養氣、益智補腦安神

薏米：美白祛溼消水腫、健脾止瀉

牛蒡：排毒、養肝護肝

蒲公英：排毒、抗菌、護肝

博士茶（紅灌木茶）：抗衰老抗癌

薔薇果：美容養顏、抗老

我常喝的配方：以下量爲泡一壺茶可重複泡二次夠喝半天

1.美容養顏茶：非常多的抗氧化物，能夠滋養皮膚抗老抗皺

1勺玫瑰+3朵木槿+可加藏紅花+紅棗幾顆

2.養肝護肝茶：滋陰補血、有助睡眠和氣色

1勺決明子+1勺枸杞+1勺黑枸杞+半勺桂花

3.舒緩助眠茶：舒緩減壓，治療失眠多夢睡眠淺

1勺薰衣草+1勺洋甘菊+1勺檸檬香蜂草+（可加半勺桑甚）

4.美白祛溼茶：白皙亮膚

1勺紅豆炒熟+1勺薏米炒熟+1勺白芷+1勺玫瑰

5.補氣補血茶（喝後喫渣）

1勺黑枸杞+1勺紅枸杞+幾顆紅棗+三五片姜+一勺桂圓

希望這些養生茶帶給你健康亮麗的肌膚以及精緻的享受。我會分享更多養生保養、膳食美食和凍齡逆齡祕笈內容，歡迎大家關注。