很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

肝臟是我們人體重要的代謝和分泌器官，主要是分泌膽汁、儲藏糖原,調節蛋白質、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。同時肝臟也是人體最沉默的器官，當肝臟早期受到傷害時，症狀並不明顯，很容易被人們所忽視。

而在我們日常生活中就存在很多的傷肝食物，例如今天要和大家介紹的這4種食物，不妨瞭解一下！

食物一：未成熟的西紅柿

西紅柿在還未成熟的情況下里面會含有一種有毒物質——龍葵素，長期服用還未成熟的西紅柿不僅會出現噁心、嘔吐等症狀，更重要的是還會誘發肝癌的發生。

食物二：醃製類食物

食物在醃製的過程中會產生大量的致癌物質——亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽早已被世衛組織列爲一級致癌物。

當然攝入這類食物，自然也會增加肝臟的代謝、解毒負擔，特別是肝炎病人，本身肝臟功能已有損傷，更要少喫、不喫加工肉製品，減輕肝臟的負擔。

食物三：黴變的食物

很多食物如果存放不當的情況下很容易被黃麴黴菌污染而產生黃麴黴毒素，這種毒素毒性非常強，很少的劑量就會導致中毒。另外，黃麴黴毒素是導致肝癌的元兇之一。

食物四：葵花籽

瓜子含大量不飽和脂肪酸，喫太多會讓體內脂肪代謝失調，影響肝臟的正常功能，嚴重的甚至誘發肝組織壞死或肝硬化。

日常養肝，預防肝癌發生，做好3件事！

一、少喝酒常飲茶

蘆陽芝枸杞黃芪茶：蘆陽芝2錢、枸杞1錢、黃芪1錢

蘆陽芝：含有多種五加甙、多糖以及豐富的硒元素等活性成分，具有抗衰老、防癌（五加甙的防癌作用比人蔘還強）、抗癌，和調節神經、內分泌、心血管功能，提高機體對物理、化學、生物等有害剌激的抵抗能力等藥理作用。

黃芪：泡水有清肝明目，能散風熱，清肝火，常用於保肝護肝等作用，可改善眼睛乾澀，肝毒堆積，或是經常喝酒的，壓力大的人羣。

枸杞：性質溫和，可中和茶中的寒性，帶有淡淡的香味，不僅調和茶性，還有養肝的功效。

二：按壓膻中穴養肝

護肝穴，爲雙乳間的膻中穴。雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。

小腿上部的足三里穴，也是護肝穴。可以握拳捶打，可以達到補腎養肝，固護脾胃的功效。

三：睡眠養肝

成年人正常的睡眠時間應該爲8小時，正常的應該是從23點左右開始上牀睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之就會養不足血。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！