阳气属于中医学范畴名词，是人体进行物质代谢和参与生理功能的原动力，是身体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。阳气充足，人体就会很强壮，阳气不足，人体就会虚弱，甚至多病，阳气耗尽，人就接近死亡边缘。

1.经常运动：通过运动，能够让身体的经络、气血、骨骼和肌肉运转起来，调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。

2.生活作息有规律：人的作息最理想的状态是循着自然的规律，日出而作、日落而息，该冷的时候冷，该热的时候热；而不是像现在有些人那样，经常逆着自然规律，熬夜，夏天吃冷饮，冬天吹空调。

3.饮食结构合理，营养摄入均衡。人的健康取决于四个方面的基本要素：乐观的心态，充足的睡眠，适量的运动，均衡的营养；食物营养的摄入是保证阳气充足的最重要的后天因素。

4.保持心情乐观，始终积极向上的心态。

5.阳气与阴气相对，多养阳气，少沾阴气：生活中少做一些伤阳气的事情，比如夏天天热的时候喝冰镇饮料，吹温度很低的空调，野外露宿，下雨天淋雨等；这样做的结果，就特别容易沾染风寒、损耗阳气，患上感冒、腹泻、风湿等疾病。

冬天的时候，也不要穿的太多太厚，整天呆在室内不出屋，或者吃太多辛辣、油腻的食物，让人体发胖，湿气缠身。

总之，人体阳气不足则百病缠身，阳气旺盛则生命充满活力。