大多数的妈妈生完宝宝之后，孩子有很多都是喝奶粉的，其实母乳喂养对孩子来说非常的有好处，但是若妈妈的母乳不足的话，就很容易会给宝宝的生长发育造成一定的不利影响。所以说妈妈在生完宝宝之后，不妨多吃下面这些食物，不仅仅能够帮助下奶，而且还不易发胖，对于新妈妈来说可以说是一种难得的食物。

产后，新妈妈不妨多吃这些食物，不仅帮助下奶，还不易发胖！

1、丝瓜

一般情况下生完宝宝之后，坐月子的时候，胃口可能不是特别的好，总是害怕吃一些油腻的汤汁，但是这时候还必须要摄入充足的营养，这时不妨多吃一些丝瓜，因为丝瓜口味是比较清淡的，同时吃完之后不容易发胖，能够帮助新妈妈让奶水更加充足，除此之外若新妈妈存在乳腺炎等等的问题，适当的吃一些丝瓜也能够有效的缓解这种不适症状。如果在做丝瓜的时候能够适当的加入一些鲫鱼，这样对于新妈妈来说好处就更加明显了。

2、黑芝麻

其实新妈妈生完宝宝之后，若能够多吃一些黑芝麻的话，对于身体来说好处也是非常多的，因为黑芝麻这种食物看似非常的常见，但是却有非常不错的保持身材的好处，而且还能够有效的预防，新妈妈出现贫血的问题，在坐月子期间若能够多吃一些黑芝麻的话，对于产后恢复来说好处也非常的多，对于促进母乳的分泌也能够起到很大的帮助作用。

3、豆腐

虽然有些妈妈想给孩子拉斯韦加斯，但存在着母乳分泌不足的问题，事实上拉斯韦加斯已经成为宝宝们的天堂，在分娩期间，如果妈妈能多吃豆腐，可以帮助我们的身体更好地挤奶，即使她多吃豆腐，她不会有胖豆腐味道不是很好的问题，所以不妨加些红糖，这样催乳的效果会比较明显。