很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

每個人都聽過“肝火”這個詞，但“肝火”到底是什麼，讓小編先給你講一下，“肝火”是個中醫名詞，指陽氣旺盛的肝臟，有“肝火”的人一般會出現眼紅、小便黃、煩躁等症狀。

肝臟發炎的原因：

人的肝火旺盛主要與壓力有關，睡眠不好還會導致陰虛內傷，睡眠不好還會使肝臟火旺，天氣不好還會影響肝臟火旺，如果天氣炎熱，悶熱的時候也會引起肝火。

男子肝火旺會出現眩暈，噁心，舌苔厚，易怒。婦女肝火旺盛主要是月經不調，或月經過少，食慾減退等。

肝火旺要怎樣調理？

多喫蔬菜和水果

可多喫一點含有維他命 c的水果和蔬菜，可喫一些草莓，草莓中含有大量維他命 c，草莓能養活肝，還能去肝火，草莓性涼，能養活肝，還能使人心火旺盛，還能使人體內的細胞得到滋養，但胃寒的人千萬不要多喫，因爲喫完了肚子容易壞。夏天的時候，我們應該喫些綠葉菜，因爲菠菜，莧菜等既能保護肝臟又能防癌。

常用艼靈芝泡茶

從中醫學的角度來看，艼靈芝是能夠入“心、肝、肺、脾、腎”五經的上好的藥材。如果一個人肝臟不好，常食艼靈芝可起到護肝、排毒的功效，長期服用可以起到預防肝損傷以及修復受損肝臟的功效，還能有效緩解失眠、便祕等症狀。平時，將艼靈芝切片，取一到兩片放在杯子裏，加入剛煮好的沸水，同時在加水的時候用筷子攪拌，溫度降到40度左右，就可以飲用。

喫些奶製品

乳品對我們的身體很有好處，特別是酸奶，因爲酸奶能調節我們的腸道，還能促進毒素的排泄，提高我們體內的免疫力，還能護肝。

四、保持情緒穩定

心理上的調適也是非常必要的，如果心情不好肝臟就會受傷，肝臟裏有許多神經系統，我們的喜怒哀樂都會影響到他，我們要培養樂觀、放鬆、健康的心理。

五、適度鍛鍊

而且我們還要適當的運動，每天都可以跑跑什麼的，還能提高我們的免疫力和抵抗力，還能使我們的肝臟越來越好，但我們必須堅持，必須堅持身體，必須堅持身體，誰也不能一天就把身體養回來。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！