给咱们老年朋友提个醒，刚吃完饭千万别洗澡，特别容易中风！

啊？中风这可不是一件小事，可是这跟洗澡有什么关系呢？俗话称：饱不剃头，饿不洗澡，但现在又说吃饱了也不能洗澡，容易中风！这到底是不是真的？我们还是来看看曹医生怎么说吧！

中风是以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，具有极高的病死率和致残率。而饭后洗澡就会相对加速脑部缺血，尤其是对于有血管疾病的老年人来说，风险就更是翻倍加剧。

老年人本身就有比较多的基础疾病，比如高血压、糖尿病，还有动脉硬化的情况，这些基础疾病会使脑部相对容易出现供血不足。而且吃饱饭的时候，血液会集中到胃肠道，此时脑部的血液相对缺少，所以不建议饭后马上去洗澡。因为洗澡时，热水会使血管扩张，血液会有一部分分布到体表，加重脑部缺血。脑部缺血严重时，会容易产生头晕甚至轻度中风的情况，比如突然说话不清楚，或者手脚无力等。

如果吃饱饭后立即去洗澡，对于老年人，尤其是有一些心血管基础病的老年人而言，的确容易造成脑部意外缺血，从而引发中风。

而对于身体健康的年轻人，他们的血液循环更顺畅，因此饭后洗澡造成的脑部暂时缺血对他们的影响并不太大，但从健康生活习惯来说，庞主任还是建议大家饭后40分钟，血液循环恢复正常的时候再洗澡。

除了不能饭后立即洗澡，其实老年人洗澡还有很多要讲究。

1、避免环境温差过大：洗澡前可以提前打开热水，等到浴室暖和后再开始洗，这样可以避免洗澡前后温差过大而导致的血压波动，有助于减少心脑血管意外发生的可能性。

2、水温别太高：在人冲淋或浸入热水中的瞬间，会反射性地引起心跳加快，引起血压在短时间内升高，但随着全身皮下血管扩张，血压又会骤然下降，这样的血压波动，也会增加心脑血管意外发生的可能性。对于年纪大一些的人来说，特别是本身就有高血压、糖尿病等疾病的朋友，洗澡水温略高于人体体温是个更妥当的选择。

3、洗澡时间别太长：洗澡时间过长或在水中久泡，皮肤毛细血管扩张，脑血管血液供应相对减少，可能会导致大脑暂时性缺血缺氧，严重时还可能晕倒。洗澡时间最好控制在半小时以内为佳。

4、刚洗完澡注意保暖：洗完澡注意保暖不要着凉，休息一下再进行其他活动。

5、注意浴室的通风：不要因为环境的缺氧引起脑缺血缺氧症状的加重。其实，洗澡时心脑血管意外的发生，问题并不是洗澡本身，洗澡只是心脑血管发病的诱发因素之一，原因可能在于体温升高、心率增快、血管扩张、血压下降、血液循环加快而导致。