給咱們老年朋友提個醒，剛喫完飯千萬別洗澡，特別容易中風！

啊？中風這可不是一件小事，可是這跟洗澡有什麼關係呢？俗話稱：飽不剃頭，餓不洗澡，但現在又說喫飽了也不能洗澡，容易中風！這到底是不是真的？我們還是來看看曹醫生怎麼說吧！

中風是以腦部缺血及出血性損傷症狀爲主要臨牀表現的疾病，具有極高的病死率和致殘率。而飯後洗澡就會相對加速腦部缺血，尤其是對於有血管疾病的老年人來說，風險就更是翻倍加劇。

老年人本身就有比較多的基礎疾病，比如高血壓、糖尿病，還有動脈硬化的情況，這些基礎疾病會使腦部相對容易出現供血不足。而且喫飽飯的時候，血液會集中到胃腸道，此時腦部的血液相對缺少，所以不建議飯後馬上去洗澡。因爲洗澡時，熱水會使血管擴張，血液會有一部分分佈到體表，加重腦部缺血。腦部缺血嚴重時，會容易產生頭暈甚至輕度中風的情況，比如突然說話不清楚，或者手腳無力等。

如果喫飽飯後立即去洗澡，對於老年人，尤其是有一些心血管基礎病的老年人而言，的確容易造成腦部意外缺血，從而引發中風。

而對於身體健康的年輕人，他們的血液循環更順暢，因此飯後洗澡造成的腦部暫時缺血對他們的影響並不太大，但從健康生活習慣來說，龐主任還是建議大家飯後40分鐘，血液循環恢復正常的時候再洗澡。

除了不能飯後立即洗澡，其實老年人洗澡還有很多要講究。

1、避免環境溫差過大：洗澡前可以提前打開熱水，等到浴室暖和後再開始洗，這樣可以避免洗澡前後溫差過大而導致的血壓波動，有助於減少心腦血管意外發生的可能性。

2、水溫別太高：在人衝淋或浸入熱水中的瞬間，會反射性地引起心跳加快，引起血壓在短時間內升高，但隨着全身皮下血管擴張，血壓又會驟然下降，這樣的血壓波動，也會增加心腦血管意外發生的可能性。對於年紀大一些的人來說，特別是本身就有高血壓、糖尿病等疾病的朋友，洗澡水溫略高於人體體溫是個更妥當的選擇。

3、洗澡時間別太長：洗澡時間過長或在水中久泡，皮膚毛細血管擴張，腦血管血液供應相對減少，可能會導致大腦暫時性缺血缺氧，嚴重時還可能暈倒。洗澡時間最好控制在半小時以內爲佳。

4、剛洗完澡注意保暖：洗完澡注意保暖不要着涼，休息一下再進行其他活動。

5、注意浴室的通風：不要因爲環境的缺氧引起腦缺血缺氧症狀的加重。其實，洗澡時心腦血管意外的發生，問題並不是洗澡本身，洗澡只是心腦血管發病的誘發因素之一，原因可能在於體溫升高、心率增快、血管擴張、血壓下降、血液循環加快而導致。