夏天的当季水果很多，杨梅就是其中一个，杨梅酸甜可口，饱满多汁，深受大家的喜爱，不管是老人还是孩子都很喜欢吃。

常吃杨梅有哪些好处呢？

1、缓解便秘

杨梅里面含有丰富的维生素C和有机酸，酸甜可口，营养美味，适当食用可以刺激胃酸的分泌，促进消化。杨梅里面的纤维素含量也十分丰富，能够刺激肠道的蠕动，治疗和缓解便秘。

2、预防衰老

杨梅里面富含花青素，有很好的抗氧化功能，可以有效的对抗体内的自由基，增强免疫力，延缓衰老。

3、抗菌消炎

杨梅含有一定的抗菌消炎的成分，对大肠杆菌和痢疾杆菌有很好的抑制作用，能起到非常不错的的抗菌消炎的功效。

4、利尿益肾

杨梅里面富含各种维生素、矿物质素、蛋白质、果胶等多种对身体有益的氨基酸，不仅营养价值高，药用价值也很高，可以起到利尿益肾、清热解暑的功效。

杨梅虽好，但有5个错误坚决不能犯，小心“误入歧途”

1、盐水清洗

因为杨梅特殊的外形，导致杨梅里面非常容易藏匿小虫子。在吃杨梅的时候，最好先用盐水浸泡半小时，然后再用清水洗干净后再吃。

2、胃酸的人要少吃

杨梅里面还有很多酸性的物质，经常烧心、胃酸的人要少吃，否则有可能会加重病情。另外，还要避免空腹吃杨梅，因为杨梅会刺激胃部分泌过多的胃酸，胃里面如果没有其他食物的话，会直接伤害到胃粘膜，加重胃病。

3、吃完要漱口

杨梅属于酸性食物，吃完以后一定要注意漱口，如果酸性的食物残渣在口腔里面停留的时间太长，不仅会容易出现龋齿，还很可能会导致口舌生疮。

4、注意存放时间

杨梅不宜久放，一般常温条件家不能超过2天，因为杨梅很容易滋生蚊虫，特别是杨梅表面的白色幼虫，肉眼很难看到，食用过后有可能会导致腹泻、腹胀等不适。

5、注意食用量

杨梅虽好，但是多吃无益，每天吃杨梅的个数控制在10个以内就足够了，不然杨梅的酸性物质会很容易伤害到脾胃，诱发胃痛等疾病。另外杨梅的含糖量为12%-13%，糖尿病患者更要少吃杨梅，如果想吃也要选择在两餐之间吃，避免急性高血糖的发生。

上面就是关于吃杨梅的好处以及几个需要注意的健康吃法，希望能对您有所帮助。