夏天的當季水果很多，楊梅就是其中一個，楊梅酸甜可口，飽滿多汁，深受大家的喜愛，不管是老人還是孩子都很喜歡喫。

常喫楊梅有哪些好處呢？

1、緩解便祕

楊梅里面含有豐富的維生素C和有機酸，酸甜可口，營養美味，適當食用可以刺激胃酸的分泌，促進消化。楊梅里面的纖維素含量也十分豐富，能夠刺激腸道的蠕動，治療和緩解便祕。

2、預防衰老

楊梅里面富含花青素，有很好的抗氧化功能，可以有效的對抗體內的自由基，增強免疫力，延緩衰老。

3、抗菌消炎

楊梅含有一定的抗菌消炎的成分，對大腸桿菌和痢疾桿菌有很好的抑制作用，能起到非常不錯的的抗菌消炎的功效。

4、利尿益腎

楊梅里面富含各種維生素、礦物質素、蛋白質、果膠等多種對身體有益的氨基酸，不僅營養價值高，藥用價值也很高，可以起到利尿益腎、清熱解暑的功效。

楊梅雖好，但有5個錯誤堅決不能犯，小心“誤入歧途”

1、鹽水清洗

因爲楊梅特殊的外形，導致楊梅里面非常容易藏匿小蟲子。在喫楊梅的時候，最好先用鹽水浸泡半小時，然後再用清水洗乾淨後再喫。

2、胃酸的人要少喫

楊梅里面還有很多酸性的物質，經常燒心、胃酸的人要少喫，否則有可能會加重病情。另外，還要避免空腹喫楊梅，因爲楊梅會刺激胃部分泌過多的胃酸，胃裏面如果沒有其他食物的話，會直接傷害到胃粘膜，加重胃病。

3、喫完要漱口

楊梅屬於酸性食物，喫完以後一定要注意漱口，如果酸性的食物殘渣在口腔裏面停留的時間太長，不僅會容易出現齲齒，還很可能會導致口舌生瘡。

4、注意存放時間

楊梅不宜久放，一般常溫條件家不能超過2天，因爲楊梅很容易滋生蚊蟲，特別是楊梅表面的白色幼蟲，肉眼很難看到，食用過後有可能會導致腹瀉、腹脹等不適。

5、注意食用量

楊梅雖好，但是多喫無益，每天喫楊梅的個數控制在10個以內就足夠了，不然楊梅的酸性物質會很容易傷害到脾胃，誘發胃痛等疾病。另外楊梅的含糖量爲12%-13%，糖尿病患者更要少喫楊梅，如果想喫也要選擇在兩餐之間喫，避免急性高血糖的發生。

上面就是關於喫楊梅的好處以及幾個需要注意的健康喫法，希望能對您有所幫助。