众所周知，营养价值的牛奶价格很高。每天喝一杯牛奶已成为我们的共识。我们已经从为什么要喝牛奶改为“喝什么牛奶更新鲜、更健康、更安全”，以及如何喝牛奶。尤其是家里有宝宝的时候，几乎每个家庭都会为宝宝喝牛奶。乳制品可以为宝宝在成长过程中提供丰富的钙。而且，科学饮用牛奶也能使宝宝获得更全面的营养，促进宝宝的健康成长。那么，如何喝牛奶会让宝宝更加营养健康呢？妈妈有几种方法可以看一看。

一、每天250毫升牛奶很必要

宝宝还小的时候，尤其是在宝宝的婴幼儿期，正好处于宝宝生长发育最好、最快的时候，这个时候加上宝宝的活动量也增加了，所以他身体需要的热量和营养就更多。但是这个时候宝宝还小，能吃的东西比较少，咀嚼的能力也比较差，消化吸收功能也都还不完善，所以我们每天给宝宝喝250毫升到500毫升的牛奶是特别必要的，对宝宝的健康特别有好处。

二、全脂奶与脱脂奶

在宝宝还小时，比如1~2岁的宝宝，都应该来喝全脂奶，在两岁以后，如果宝宝这个时候吃饭已经比较好了，妈妈就可以给他换成半脱脂奶了。半脱脂奶中的蛋白质和钙，跟全脂奶差不多，但是脂肪、维生素和热量的含量却比较低。但是有一点值得宝妈们注意，除了特别肥胖的宝宝以外，5岁以下的宝宝都不应该喝脱脂奶，这样不能保障宝宝在饮食中的脂肪含量。

三、喝牛奶的时间

牛奶最好在我们给宝宝吃完饭之后喝，一天一袋，早餐之后喝是最好的，如果一天两袋的话，就可以早、晚各喝一袋。也可以根据宝宝的生活习惯，在吃过主食之外的时间喝。但是也要注意在喝牛奶之前，最好先让宝宝吃一点含有淀粉的食物，因为这样可以让牛奶在胃中停留的时间更长一些，能够更有利于营养的吸收和利用。

四、用杯子喝奶

我们的宝宝在一岁之后就尽量不要再用奶瓶了，要学会让宝宝用杯子来喝东西，比如说牛奶。因为，如果用奶瓶吸着喝的话，宝宝实际上这样喝的是特别慢的，而且液体会在嘴里停留时间变长，长久以后就会损害宝宝的牙齿，增加宝宝得蛀牙的可能性。宝宝每天需要的牛奶量，如果用普通大小的杯子来计算的话就是2~3杯一天。

但并不是所有的宝宝都喜欢喝牛奶的，对于不爱喝牛奶的宝宝该怎么做呢？

有的宝宝到了一岁多的时候，吃的东西就会更多，如果尝到了比牛奶更好，吃的东西就慢慢的就不爱喝牛奶了。但是对于不爱喝牛奶的宝宝，妈妈们也不要太勉强，妈妈们可以尝试着用牛奶做一些奶制品，比如说酸奶，双皮奶，奶油蛋糕等，补充宝宝不爱吃牛奶而缺失的营养。或者是妈妈可以采用心理的方法让宝宝喝，可以刚开始少喝一点，慢慢再增加，随着宝宝的口味而改变，说不定过一段时间之后他又会重新爱上喝牛奶。

也可以用其他的营养食物替代牛奶，比如说豆奶也是一种不错的替代品，因为豆奶的口味特别的多，妈妈也可以加入自己喜欢的口味来给宝宝喝。如果仅是用豆奶来替代牛奶的话，妈妈应该确保豆奶中维生素和钙的含量。当然，妈妈也可以用鸡蛋羹和豆浆等交替的来喂宝宝，但是一定要注意饮食中钙含量的摄入。可以再给宝宝添一些虾皮、奶酪、果汁等等让宝宝获得充足的营养。

妈妈按照以上几个小方法来让宝宝喝牛奶，会更营养，宝宝会更加的健康，你学会了吗？