喝牛奶有四種方法可以讓寶寶健康營養

摘要：但是對於不愛喝牛奶的寶寶，媽媽們也不要太勉強，媽媽們可以嘗試着用牛奶做一些奶製品，比如說酸奶，雙皮奶，奶油蛋糕等，補充寶寶不愛喫牛奶而缺失的營養。但是也要注意在喝牛奶之前，最好先讓寶寶喫一點含有澱粉的食物，因爲這樣可以讓牛奶在胃中停留的時間更長一些，能夠更有利於營養的吸收和利用。

衆所周知，營養價值的牛奶價格很高。每天喝一杯牛奶已成爲我們的共識。我們已經從爲什麼要喝牛奶改爲“喝什麼牛奶更新鮮、更健康、更安全”，以及如何喝牛奶。尤其是家裏有寶寶的時候，幾乎每個家庭都會爲寶寶喝牛奶。乳製品可以爲寶寶在成長過程中提供豐富的鈣。而且，科學飲用牛奶也能使寶寶獲得更全面的營養，促進寶寶的健康成長。那麼，如何喝牛奶會讓寶寶更加營養健康呢？媽媽有幾種方法可以看一看。

一、每天250毫升牛奶很必要

寶寶還小的時候，尤其是在寶寶的嬰幼兒期，正好處於寶寶生長發育最好、最快的時候，這個時候加上寶寶的活動量也增加了，所以他身體需要的熱量和營養就更多。但是這個時候寶寶還小，能喫的東西比較少，咀嚼的能力也比較差，消化吸收功能也都還不完善，所以我們每天給寶寶喝250毫升到500毫升的牛奶是特別必要的，對寶寶的健康特別有好處。

二、全脂奶與脫脂奶

在寶寶還小時，比如1~2歲的寶寶，都應該來喝全脂奶，在兩歲以後，如果寶寶這個時候喫飯已經比較好了，媽媽就可以給他換成半脫脂奶了。半脫脂奶中的蛋白質和鈣，跟全脂奶差不多，但是脂肪、維生素和熱量的含量卻比較低。但是有一點值得寶媽們注意，除了特別肥胖的寶寶以外，5歲以下的寶寶都不應該喝脫脂奶，這樣不能保障寶寶在飲食中的脂肪含量。

三、喝牛奶的時間

牛奶最好在我們給寶寶喫完飯之後喝，一天一袋，早餐之後喝是最好的，如果一天兩袋的話，就可以早、晚各喝一袋。也可以根據寶寶的生活習慣，在喫過主食之外的時間喝。但是也要注意在喝牛奶之前，最好先讓寶寶喫一點含有澱粉的食物，因爲這樣可以讓牛奶在胃中停留的時間更長一些，能夠更有利於營養的吸收和利用。

四、用杯子喝奶

我們的寶寶在一歲之後就儘量不要再用奶瓶了，要學會讓寶寶用杯子來喝東西，比如說牛奶。因爲，如果用奶瓶吸着喝的話，寶寶實際上這樣喝的是特別慢的，而且液體會在嘴裏停留時間變長，長久以後就會損害寶寶的牙齒，增加寶寶得蛀牙的可能性。寶寶每天需要的牛奶量，如果用普通大小的杯子來計算的話就是2~3杯一天。

但並不是所有的寶寶都喜歡喝牛奶的，對於不愛喝牛奶的寶寶該怎麼做呢？

有的寶寶到了一歲多的時候，喫的東西就會更多，如果嚐到了比牛奶更好，喫的東西就慢慢的就不愛喝牛奶了。但是對於不愛喝牛奶的寶寶，媽媽們也不要太勉強，媽媽們可以嘗試着用牛奶做一些奶製品，比如說酸奶，雙皮奶，奶油蛋糕等，補充寶寶不愛喫牛奶而缺失的營養。或者是媽媽可以採用心理的方法讓寶寶喝，可以剛開始少喝一點，慢慢再增加，隨着寶寶的口味而改變，說不定過一段時間之後他又會重新愛上喝牛奶。

也可以用其他的營養食物替代牛奶，比如說豆奶也是一種不錯的替代品，因爲豆奶的口味特別的多，媽媽也可以加入自己喜歡的口味來給寶寶喝。如果僅是用豆奶來替代牛奶的話，媽媽應該確保豆奶中維生素和鈣的含量。當然，媽媽也可以用雞蛋羹和豆漿等交替的來喂寶寶，但是一定要注意飲食中鈣含量的攝入。可以再給寶寶添一些蝦皮、奶酪、果汁等等讓寶寶獲得充足的營養。