秋天，女人多吃它，比打“美容针”强，皮肤白里透红，裸妆也漂亮

很适合女孩子喝粥，暖胃，滋补补益，这是女孩子们必须学习的美味食物。

今天，我想向你介绍一下在野外生活的方法，作为一个女孩，你不能对自己不好，今天，冰哥要教你一道非常温热又营养的粥，冰阁在这里希望所有的女孩子都要学习，平时多吃些食物来养气养血，让你的脸每天都容光焕发。

每天多吃一点，俗话说，药不如食，可以比面膜好多了，很多女孩子营养素不够，吃得很瘦，所以女性朋友一定要多吃红豆红枣，红枣可以养气养血半米，别脸色发黄，这粥真的很好吃，冰哥的情人也在喝。

女性朋友可以经常吃红豆、红枣、红糖，这些都有益气养血的功效，而且这一段也很好吃，制作方法简单，而且烹调也不是很复杂，关键是女孩，喝了这粥，一定要配合合理的作息时间，这样才会有效果，彬格莱的爱情天赋是30多岁，但他们长期做家务，照顾孩子和老人，她们之所以被称为“黄脸婆”，是因为她们忽视了早期的保护，现在他们坚持每天喝一碗，他们已经喝了很长时间了，现在他们的脸色红润，每天都容光焕发，再也不是当年的黄脸婆了。

这是一种超级美味的粥，宾格会和你分享的，跟着宾格学，我们必须继续读下去。

【养血养颜粥成分】

主料：小米

配饰：红豆、花生、红枣、红糖等；

[烹调方法]

一，先去面盆，将红豆倒入面盆中，事先用适量的水浸泡七八小时备用；花生仁也要提前30分钟左右清洗备用；小米要洗两次，然后用适量的水浸泡半小时备用；最后，红枣也要清洗备用。

2，去炖锅，倒入泡好的红豆，加入足够的水，先用高热煮，转中低热煮15-20分钟，直到红豆完全煮熟；然后倒入红枣和花生仁，盖上锅盖，继续用中低热煮约5-10分钟；再放入小米，搅拌均匀均匀后，用大火煮至沸腾，然后继续用小火煮约10-15分钟。

三，最后放入红糖搅拌融化，煮3-5分钟，煮到米粥变稠，然后关掉暖气，离开锅。

看这里不知道你学到了什么？冰哥贪看影子，而且这粥也很合适，早上也可以当早餐吃，它很有营养和营养，现在很多女孩脾胃不好，天气也很暖和，一个人不仅能保持身体健康，还能让它看起来容光焕发，比那些化妆品好多了。

[温馨提示]

一，这粥里的红糖是一种多糖，它保留了甘蔗的所有营养成分，具有益气补血、健脾健胃的作用，它能调节女性宫寒和经期腹痛（而普通白糖只能作为调味品，而且没有保健作用，这是完全不同的）。

2，红豆必须事先泡好，否则要煮很长时间。