减肥时，晚餐多吃一点它，连吃一星期，腰细了，皮肤也好了！

嗨，又跟各位见面了！今天我们就一起蚝油生菜吧！时间可过得真快呀，就这样不知不觉中，6月已经悄悄的到来了。6月之后就将正式的迎来，以后的气温会一天比一天高，天气会一天比一天热！身边的很多朋友都喜欢在天热的时候减肥，她们说在这时候减肥，特别有毅力，能够很快的看到效果！其实这时候减肥效果快，是因为天气太热，人没有食欲。

每天节食减肥，当然瘦得更快！。但这样减肥对身体不好。即使你减肥了，你的精神和皮肤状况也会变得更糟。因此，当你减肥的时候，你必须吃一些有利于你减肥的食物。比如大家喜欢吃的生菜和香菜，营养价值高，口感好，脂肪含量低。晚餐吃东西对减肥很有好处。如果你吃一个星期，要求会逐渐变薄，皮肤会变得更好！让我们与您分享详细的烹调方法，如果您感兴趣的话，请看一看！

首先准备好需要的材料：生菜、蚝油、大蒜

第一步：把买来的生菜用清水冲洗一遍，将生菜上多余的杂质冲洗干净，在清洗蔬菜时，将生菜一片一片剥开放入盆中，倒入适量的清水冲洗，这样能将生菜清洗的更加干净，吃起来比较营养健康！

第二步：生菜洗好之后捞出来放在一旁将水分沥干，接着将准备好的大蒜去皮，大蒜去皮后用清水冲洗一遍，冲洗干净后将大蒜剁碎就可以了！

第三步：当所有的材料都处理好后，用大火将锅烧热，锅热之后倒入适量的油，随着趁着凉油，将切好的蒜末放入锅中翻炒，我先用小火翻炒出香味，有香味后再放上适量的好友搅拌均匀。

第四步：拌匀之后，再将洗好的生菜放入锅中翻炒，翻炒均匀之后再焖上两分钟左右，这样可以让身材吃起来更加入味，口感更好，当时间到后翻炒均匀就可以出锅了！

这样一道简单的菜就完成了，你们学会了吗？的时候天气变得非常炎热，这时候相信很多人都在减肥！夏季减肥时，你只会傻傻运动，其实可以多吃晚餐的时候一点生菜，生菜营养价值高，但是纤维丰富，连吃一个星期，腰细了皮肤也变得更好！