減肥時，晚餐多喫一點它，連喫一星期，腰細了，皮膚也好了！

嗨，又跟各位見面了！今天我們就一起蠔油生菜吧！時間可過得真快呀，就這樣不知不覺中，6月已經悄悄的到來了。6月之後就將正式的迎來，以後的氣溫會一天比一天高，天氣會一天比一天熱！身邊的很多朋友都喜歡在天熱的時候減肥，她們說在這時候減肥，特別有毅力，能夠很快的看到效果！其實這時候減肥效果快，是因爲天氣太熱，人沒有食慾。

每天節食減肥，當然瘦得更快！。但這樣減肥對身體不好。即使你減肥了，你的精神和皮膚狀況也會變得更糟。因此，當你減肥的時候，你必須喫一些有利於你減肥的食物。比如大家喜歡喫的生菜和香菜，營養價值高，口感好，脂肪含量低。晚餐喫東西對減肥很有好處。如果你喫一個星期，要求會逐漸變薄，皮膚會變得更好！讓我們與您分享詳細的烹調方法，如果您感興趣的話，請看一看！

首先準備好需要的材料：生菜、蠔油、大蒜

第一步：把買來的生菜用清水沖洗一遍，將生菜上多餘的雜質沖洗乾淨，在清洗蔬菜時，將生菜一片一片剝開放入盆中，倒入適量的清水沖洗，這樣能將生菜清洗的更加乾淨，喫起來比較營養健康！

第二步：生菜洗好之後撈出來放在一旁將水分瀝乾，接着將準備好的大蒜去皮，大蒜去皮後用清水沖洗一遍，沖洗乾淨後將大蒜剁碎就可以了！

第三步：當所有的材料都處理好後，用大火將鍋燒熱，鍋熱之後倒入適量的油，隨着趁着涼油，將切好的蒜末放入鍋中翻炒，我先用小火翻炒出香味，有香味後再放上適量的好友攪拌均勻。

第四步：拌勻之後，再將洗好的生菜放入鍋中翻炒，翻炒均勻之後再燜上兩分鐘左右，這樣可以讓身材喫起來更加入味，口感更好，當時間到後翻炒均勻就可以出鍋了！

這樣一道簡單的菜就完成了，你們學會了嗎？的時候天氣變得非常炎熱，這時候相信很多人都在減肥！夏季減肥時，你只會傻傻運動，其實可以多喫晚餐的時候一點生菜，生菜營養價值高，但是纖維豐富，連喫一個星期，腰細了皮膚也變得更好！