很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

我们都知道癌症的复发转移率是非常高的，而且癌症一旦到了晚期，治疗也将变的十分复杂。所以对于很多癌症晚期患者来说能够有效控制癌症的复发转移是十分有必要的。

刘雪梅，陕西人，13年的时候确诊为肝癌，虽然进行了治疗，但是因为被发现的时候已经处于中期，且自身免疫力也十分薄弱，在治疗了几个月后效果一直不明显。医生只能建议回家调养，随后便回家保守治疗了。

好在如今7年多过去了，刘雪梅并没有轻易的被癌症打败，反而身体一天比一天好，下面就让我们一起来了解一下，刘雪梅又是如何抗癌成功的吧！

每天养成运动的习惯

运动可以有效防癌，运动不仅可以促进代谢，增强免疫，也是一个好的舒缓压力的方式。回家之后的刘雪梅每天始终保持30分钟以上的运动习惯，如果体力许可，可以结合自身的重力训练。多种的运动方式不仅可以提升基础代谢，还可以锻炼肌肉耐力。

中医调理

选择保守治疗期间，她的家人开始寻找各种抗癌的方法，后来在当地老医生那里得知用秋黄草2钱、枸杞10粒、矷黄芪1钱煮水喝具有很好的防癌和增强免疫力的帮助，便抱着试一试的态度，每天都用来泡水喝。4个多月的后去复查的时候，医生说她的病情得到了很好的控制，体内癌细胞数量降低了很多，这无疑让她看到了生活的希望。

定期体检

如今较多的人能正视体检，体检项目可以根据自身的情况进行，如果能定期体检，那么对于一些潜在的疾病能做到早期发现、早期治疗，并且降低死亡率。

睡眠要充足

在日常生活中，入眠和起床时间要固定，过长和过多都该避免，真的感到疲累时，小睡不超过 30分钟为宜。睡前4小时应避免摄取含咖啡因饮品和食物，也要避免进行复杂的思考活动和剧烈运动。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！