很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

相信很多人都有过便秘的经历，想上厕所却怎么也拉不出来，别提有多难受了，更有甚者直接买点“开塞露”回来一泻千里，但是很多人并不知道，偶尔的便秘对我们的身体不会造成太大的危害，如果长期便秘的话很有可能会诱发各种癌症的发生。

有研究表明：长期便秘会导致肠道蠕动减慢，体内有毒物质无法及时排出体外，久而久之这些有毒物质便会在身体内不断的积累，从而会直接影响我们的五脏六腑，最终引发癌症的发生。

医生提醒：润肠通便防癌变，不妨多吃4种食物！

1、常喝“防癌茶”

中医防癌不同于西医治疗，中医在调理癌症方面，温和持久，有其独特的优势。所以，喝水的时候，加点草药茶，一起冲泡，不仅可以很好的起到润肠通便的作用，还能促进身体的代谢，最终达到防癌抗癌的目的。

其实，早在孙思邈的《千金方》中就记载着一味汤剂，以芦阳芝2钱，枸杞十来粒和黄芪1钱组成的汤剂，被后人称之为“抗癌第一汤”。

文中记载：常喝此汤剂对宫颈癌、黑色素瘤、淋巴癌、肝癌、肺癌、胃癌、乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、膀胱癌、鼻咽癌等都有一定的抑制作用。

2、常吃火龙果

火龙果属于一种热带水果，原产地中美洲的哥斯达黎加、危地马拉、巴拿马地区，在我国海南、广西等地也有生长。

火龙果不仅味道甜美，且营养价值也十分丰富，研究表明，火龙果富含丰富的酶、膳食纤维以及不饱和脂肪酸成分，而这些成分皆可以促进肠道蠕动，进而能起到润肠通便和防癌抗癌的目的。

3、红薯

红薯除了营养丰富外，还是很好的清肠食品，膳食纤维的含量在2%-3%左右，如经常食用，可有效缓解便秘。

其次，现代研究发现，红薯种还含有大量的微量元素硒以及“去氧表雄酮”，硒是人体不可或缺的一种元素，经常服用还可以很好的起到防癌抗癌的作用。

4、西葫芦

西葫芦含有丰富的维生素和水分，经常食用补给你可以很好的补充人体所需的维生素还能够让皮肤更加的水润有光泽。

其次，西葫芦种含有较多的纤维素、木质素和果胶等成分，这些物质不仅可以促进肠道蠕动，还能很好的起到预防癌症的目的。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！