赤日炎炎似火烧，野田禾稻半枯焦。农夫心内如汤煮，公子王孙把扇摇。

这是《水浒传》里白日鼠白胜唱的歌。这首歌形象地描写夏天天气炎热的情景。在这炎热的夏季我们该怎么利用这大气侯达到养生的目的呢？

对于我们寒性体质的人，千万不要错过夏天这大自然给我们养生的良好时节。什么样的人属于寒性体质呢？就是没有火力的人。通常这类人手脚冰凉，畏寒喜暖，怕风怕冷，神倦易困。中医里称之为"阳气不足″，也就是自身热量不够，寒从内生。这类人即使在炎热的夏天，午睡也要盖被子，穿袜子。那他们到了寒冷的冬天更是受不了，会有许多"冬病″困扰着他们。（冬病就是冬天容易得的病。）

冬病为什么要夏治呢？原因一，中国古代有个药王叫孙思邈的说过：上医治未病之病，中医治将病之病，下医治已病之病。

什么是将病之病呢？就是现在表现还是健康的，但在未来某个时间会发生的疾病。但是这个疾病已经在来的路上了。这时候如果我们能够发现它，不但付出的代价小，而且治疗效果好。怎么治疗呢？就是要赶快祛除必发的条件——或主因，或诱因。消除主因就是改变体质。祛除诱因就是改变环境。有些人在体质没改变的条件下，换个环境，身体上的问题也能不治而愈。原因二，寒性体质的人本来就火力不足，要等到冬天再治，不但拖延了时间，再加上冬天的寒冷，二寒加在一起，会更增加治疗的困难程度。打个比方，冬天治疗寒症，如在雨天里晾衣服，是不是有点不明智呢？然而在这烈日炎的夏季治疗，是不是相比之下要容易很多呢！虽然此时人的心火旺盛，但躲在后背膀胱经及各关节处的寒病，还是很容易被我们赶出来的。同时可利用这大气候把我们的阳气痛痛快快的补上来。错过大自然给我们准备的这大好良机，等到秋风凉的时节，就内外交困了。

虚寒体质的人在夏季千万要注意不要痛饮消暑饮料，如冰镇啤酒，也不要待在空调房里工作，那会让你雪上加霜。因为寒气进到你身体里会沉积，寒气在你身所到之处，会气血瘀阻。停在关节处会疼痛，停留在脏腑，会生肿块，停在经络，经络堵塞，气血不畅，四肢不温，手脚发麻。

那怎么在这炎热的夏季祛除积寒呢？——内用温热，外散风寒。内用温热就是服用偏热饮食。有人会问这会不会上火呢？这就要有个正确的服法——我们可以热药凉服。比如生姜红糖水，我们可凉一下再服，虽然喝的是冷饮，到胃里却是热药。还有些人不出汗或出汗后怕风的人，可以喝玉屏风散颗粒冲剂，当饮料喝，即止汗，又防风。

以前夏天是公子王孙把扇摇，现在科学发达了，人们躲在空调房里一天不出来，这样好不好呢？不好。因为夏天人出点汗是对身体有好处的，不但泻心火，还可将侵入皮肤的寒邪，瘀毒及时排出来。我建议少吃冷饮，因为夏天的心火本来用来发汗，你吃了冷饮，这心火又得去温暖你的肠胃，体表就会因气血减少而抵御不了外邪，这时心火难有招架之力，造成"肠胃感冒″，发热无汗，吐泻交加。这不是人为的制造麻烦吗？此时可吃"藿香正气丸″。

如果肚子凉，也爱吃热的，又怕风的人，吃些附子理中丸可暖胃。也可用艾条灸中脘，关元，足三里。如果后背发凉，那就在后背刮刮痧，或用热水泡脚，再喝一碗生姜红枣汤。寒气基本就排出来了。

有人虚寒怕冷，一吃热的食物就上火。脸上起疱，牙痛，这是外寒不解，内热上头部造成的，只要在后背刮痧，拔罐，把膀胱经打开，内热就去那儿祛寒了，一举二得。这时你再吃热的就啥事也没了。

总之，只要我们明白了身体运行的机理，遇到问题就可以随心所欲，灵活运用，还怕什么小疾小病吗？