赤日炎炎似火燒，野田禾稻半枯焦。農夫心內如湯煮，公子王孫把扇搖。

這是《水滸傳》裏白日鼠白勝唱的歌。這首歌形象地描寫夏天天氣炎熱的情景。在這炎熱的夏季我們該怎麼利用這大氣侯達到養生的目的呢？

對於我們寒性體質的人，千萬不要錯過夏天這大自然給我們養生的良好時節。什麼樣的人屬於寒性體質呢？就是沒有火力的人。通常這類人手腳冰涼，畏寒喜暖，怕風怕冷，神倦易困。中醫裏稱之爲"陽氣不足″，也就是自身熱量不夠，寒從內生。這類人即使在炎熱的夏天，午睡也要蓋被子，穿襪子。那他們到了寒冷的冬天更是受不了，會有許多"冬病″困擾着他們。（冬病就是冬天容易得的病。）

冬病爲什麼要夏治呢？原因一，中國古代有個藥王叫孫思邈的說過：上醫治未病之病，中醫治將病之病，下醫治已病之病。

什麼是將病之病呢？就是現在表現還是健康的，但在未來某個時間會發生的疾病。但是這個疾病已經在來的路上了。這時候如果我們能夠發現它，不但付出的代價小，而且治療效果好。怎麼治療呢？就是要趕快祛除必發的條件——或主因，或誘因。消除主因就是改變體質。祛除誘因就是改變環境。有些人在體質沒改變的條件下，換個環境，身體上的問題也能不治而愈。原因二，寒性體質的人本來就火力不足，要等到冬天再治，不但拖延了時間，再加上冬天的寒冷，二寒加在一起，會更增加治療的困難程度。打個比方，冬天治療寒症，如在雨天裏晾衣服，是不是有點不明智呢？然而在這烈日炎的夏季治療，是不是相比之下要容易很多呢！雖然此時人的心火旺盛，但躲在後背膀胱經及各關節處的寒病，還是很容易被我們趕出來的。同時可利用這大氣候把我們的陽氣痛痛快快的補上來。錯過大自然給我們準備的這大好良機，等到秋風涼的時節，就內外交困了。

虛寒體質的人在夏季千萬要注意不要痛飲消暑飲料，如冰鎮啤酒，也不要待在空調房裏工作，那會讓你雪上加霜。因爲寒氣進到你身體裏會沉積，寒氣在你身所到之處，會氣血瘀阻。停在關節處會疼痛，停留在臟腑，會生腫塊，停在經絡，經絡堵塞，氣血不暢，四肢不溫，手腳發麻。

那怎麼在這炎熱的夏季祛除積寒呢？——內用溫熱，外散風寒。內用溫熱就是服用偏熱飲食。有人會問這會不會上火呢？這就要有個正確的服法——我們可以熱藥涼服。比如生薑紅糖水，我們可涼一下再服，雖然喝的是冷飲，到胃裏卻是熱藥。還有些人不出汗或出汗後怕風的人，可以喝玉屏風散顆粒沖劑，當飲料喝，即止汗，又防風。

以前夏天是公子王孫把扇搖，現在科學發達了，人們躲在空調房裏一天不出來，這樣好不好呢？不好。因爲夏天人出點汗是對身體有好處的，不但瀉心火，還可將侵入皮膚的寒邪，瘀毒及時排出來。我建議少喫冷飲，因爲夏天的心火本來用來發汗，你喫了冷飲，這心火又得去溫暖你的腸胃，體表就會因氣血減少而抵禦不了外邪，這時心火難有招架之力，造成"腸胃感冒″，發熱無汗，吐瀉交加。這不是人爲的製造麻煩嗎？此時可喫"藿香正氣丸″。

如果肚子涼，也愛喫熱的，又怕風的人，喫些附子理中丸可暖胃。也可用艾條灸中脘，關元，足三里。如果後背發涼，那就在後背刮刮痧，或用熱水泡腳，再喝一碗生薑紅棗湯。寒氣基本就排出來了。

有人虛寒怕冷，一喫熱的食物就上火。臉上起皰，牙痛，這是外寒不解，內熱上頭部造成的，只要在後背刮痧，拔罐，把膀胱經打開，內熱就去那兒祛寒了，一舉二得。這時你再喫熱的就啥事也沒了。

總之，只要我們明白了身體運行的機理，遇到問題就可以隨心所欲，靈活運用，還怕什麼小疾小病嗎？