都说“十孩九积”，积食，恐怕是孩子们出现得最多的问题了！孩子积食，如果不能及时判断及处理，就会导致孩子不爱吃饭、身体不长个、容易生病等一系列问题，还往往让人感觉“找不到原因”。其实，孩子积食是有症状的，妈妈们需要仔细观察，才能准确判断。

孩子积食，脸上会出现3个症状，聪明妈妈一看便知

1、面色不正常

孩子皮肤比较薄，正常孩子的面色应该是红润有光泽的。但是家长如果发现孩子面色黯黄，看上去就没有精神的话，那么家长就应该带孩子去查一下是不是积食了。因为，积食会阻碍孩子脾胃生化气血，从而会让孩子脸上看起来没有血色，精神状态也差。

2、鼻翼有青筋

除了孩子脸部整体颜色不对劲之外，孩子鼻翼两侧也会出现明显的青筋，并且孩子小嘴也会由于积食产生的内热而发红，这种红就像涂了口红一样，家长也要注意。

3、嘴里不正常

积食的孩子会出现厚腻的舌苔，健康的宝宝舌苔应该是淡淡的薄白苔，是因为食积痰蕴，津液不足，所以舌苔会变得厚腻，发黄；另外积食的孩子还会有酸腐的口气，家长也应该时常注意着。

孩子出现积食，妈妈们要加强警惕，学会4个法子，调理好孩子脾胃

1. 三分饥与寒

老人常说：“要想小儿安，三分饥与寒”，家长首先应该对孩子的食量有个底，每顿吃到7分饱就好，不可过饱，饭食也应该是以清淡易消化为主。多让孩子吃蔬菜水果，养成孩子爱喝水的习惯。

2. 适量增减衣物

俗话说“春捂秋冻”，要根据温度的变化，适量增减衣物，还要做好腹部、脚部的保暖，现在的天气暖和了，也不要着急给孩子换上单衣。

3. 合理饮食

不合理的食物会损伤脾胃，比如偏凉的食物、过于油腻的食物、过甜的食物，这些都是孩子脾胃的“克星”，会严重损伤脾胃，导致孩子积食。因此，家长平时一定要辨清孩子脾胃喜好，这样才不会容易伤及脾胃，造成积食。

4. 补点乳双五菌

除了饮食结构要调整之外，家长平时还可以给孩子补点乳双五菌，帮助孩子排出体内积食，促进肠道蠕动，增强脾胃的运转能力，促进机体对营养物质的吸收利用，促进孩子发育。

此外，人民物质生活水平普遍不低，儿童基本没有营养不良。家长不要太热衷于给孩子补充营养，孩子生病时也不要急于吃药打针。儿童是在超速时期中发展起来的。首先要调理自己的身体，尤其是脾胃，使营养得到更好的吸收，这样不仅可以避免食物的堆积，保护自己的健康，还能增强免疫力。妈妈们一定要记住！