女性一生中排出的成熟卵子是400-500个，正常女性每一个月经周期排出1个卵子，少数女性会一次排2个。

执笔：毛婷

编辑：刘一之

定稿：苏子后

女性的卵子质量直接决定着其生育能力的高低，现代社会由于女性自身、社会压力和生活习惯，都让女性卵子的质量逐步下降，也就意味着生育健康宝宝的先决条件受到冲击，因此女性孕前一定要了解自己的卵子质量。

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女性卵子质量的好坏，3个检查方法

1、年龄判断法

女性在初次月经来潮后，体内开始排卵，一生中排出的成熟卵子是400-500个，正常女性每一个月经周期排出1个卵子，少数女性会一次排2个。

而最佳受孕也就是其卵子质量和数量最佳的时期，一般是23-30岁，在30岁之后卵巢功能开始下降，35岁就被称之为“高龄产妇”，其卵子数量和质量大大下降，生育能力也开始减弱。

2、经前分泌物检测法

女性在来月经之前，身体感觉比较躁动，且能明显察觉出体内分泌出一些物质，往往说明卵子质量好，更容易受孕。

不同体质的女性经前分泌物的状态、颜色和粘稠度都各不相同，而这背后主要的原因就是性激素浓度的差异，性激素和卵巢功能息息相关。

如果性激素浓度较高，卵巢功能良好，分泌物通常呈现出蛋清样，是透明而粘稠的，这个时候就可以看出卵子质量相对较高。

3、性激素和超声波检查法

如果备孕或者想要更加了解自己体内卵子的情况，其实也有更为准确的方法，那就是性激素和超声波检查法，可以在月经来潮后的第3-5天（卵泡早期）到医院进行检查。

性激素六项包括：卵泡刺激素、黄体生成素、雌激素、孕酮、雄性激素、促乳素，主要判断是否有卵巢功能的衰退和内分泌紊乱性问题。

• 孕酮浓度排卵前在0-4.8，排卵后期在7.6-97.6；
• 雄性激素正常浓度为0.7-3.1，排卵前期在48-521，排卵期为70-1835；
• 黄体生成素非排卵期的正常值在5-25；
• 促乳素正常值为0.08～0.92；
• 卵泡刺激素在5～40。

超声波则能够准确检测出卵子数量，以及卵巢的体积、卵巢内空腔滤泡的数量等，能够全面清楚自身卵子的情况，判断受孕能力。

三种情况，易“透支”女性卵子

1、提前“透支”卵子

前面讲过了女性一生的排卵数量是有限制的，如果提前“透支”这些卵子，卵泡就无法发育，卵巢功能会自然下降，并且逐渐萎缩，生育年龄也就提前截止。

这几种行为都会透支卵子：摄入过多促排卵药物促进受孕、过多尝试试管婴儿（6次以上）、长期捐卵。都会导致卵泡被大量消耗，造成月经不调、卵巢早衰、提前绝经等问题。

2、卵泡发育不良

卵泡分为主卵泡（18-25mm）和小卵泡（4-5mm），如果女性排卵期没有主卵泡发育，都是小卵泡，就称之为卵泡发育不良，现代女性主要的诱因还是脑垂体、卵巢早衰和多囊卵巢综合症，这些都需要通过医学手段治疗，否则受孕将会很困难。

3、卵巢“消极怠工”

排卵是在下丘脑及垂体的指挥下进行的，如果垂体功能发生障碍，就没有办法分泌卵泡素和黄体，那么卵巢也会逐渐“怠工”，如果造成萎缩和早衰就无法正常排出卵子。

现代女性由于生活压力所致，普遍存在排卵异常的情况，主要诱因就是：过度减肥、长期熬夜、精神压力大、情绪波动大和妇科问题，这几大问题也是现代女性多多少少存在一点的，因此更要引起重视。

如何提高卵子的质量

1、做好避孕和保护措施，安全套是最不会干扰内分泌的方式之一；

2、保持规律的运动，锻炼可以提高女性的身体素质，从而提高卵子质量；

3、保证睡眠质量，人体内的激素在晚上11点之后是旺盛分泌的阶段，少熬夜，保证高质量睡眠；

4、保持良好的心情，精神焦虑会扰乱女性内分泌，影响正常的排卵周期。

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