前段时间孩子们都在家上网课，由于培训班还没有开门，所以平时培训班的工作都落到了诸位父母身上，然而这可“逼疯”了非常多的父母，不仅要时时刻刻督促孩子抓紧时间写作业，还要盯着他们订正作业，别以为孩子小就好管教了，实际上“人小鬼大”，一个小屁孩可以顶三个成年人的“战斗力”。

最近我身边就有好多的宝妈向我抱怨，尤其是孩子上小学的宝妈，不是孩子上课不认真导致成绩落后，就是写作业不认真，连带着父母也像个做错事的孩子一样被老师批评。诸位宝妈们都已经火冒三丈了，结果孩子们居然还像没事人一样屡教不改，所以很多宝妈们逢人就大吐苦水。其实这一系列的事情说白了都是由于孩子学习、上课不专注所引起的，如果上课和学习专注的话，那么成绩不会退步，作业也能够迅速完成，也就不会做出任何惹老师和父母不快的事情了。

孩子缺乏专注力一则和他们的先天性格有关，二则和他们所受的后天教导有关，先天性格我们没有办法改变，但是后天的教育我们是可以控制的。说到后天专注力的培养，家长是主要的影响因素，因为家庭是孩子的第一所学校，也是孩子终身的学校。市面上也有很多关于提高孩子专注力的方法，这里我们要介绍如何在“家长”这个主要因素的帮助下让孩子达到“心流状态”从而提高他们的专注力。“心流状态”？

“心流状态”理论是由米哈里·契克森米哈赖所提出的，大概的意思是当人把自己所有的注意力放在一件事情上时，就会感觉不到时光的流逝从而达到忘我的境界，而此时，这个全神贯注的人内心的满足感、幸福感是前所未有的，这种因专注而忘我的状态就是“心流状态”。那么我们该如何通过“心流状态”来提高孩子的专注力呢？我认为离不开“忘我”和“满足”。

如何让孩子达到“心流状态”？

第一，让孩子有自主感

的确，因为孩子还小，所以他们很多时候还离不开大人，需要大人的引导和帮助，但是在帮助孩子达到心流状态从而提高专注力这件事上，我认为家长们就没有必要横插一脚的去“帮助”孩子了。

印第安纳大学有一位教授做了一个实验：他让年龄在1到1.5岁的孩子和他们的父母参加实验，先是在孩子的头上戴眼球追踪器，然后让研究人员来检测孩子和父母的眼球运动数据，以此来看互动模式对孩子专注力的影响。

实验结束后通过数据发现：当孩子们自顾自的进行探索的时候，他们的专注力就非常强，而当“好为人师”的父母们开始“教导”孩子的时候，孩子的专注力反而降低，也就是说父母们的教导反而影响了孩子的专注程度，孩子们会把自己的注意力都放在父母的表情和动作上。

所以想要让孩子达到忘我的境界，我认为家长们应该放弃干扰孩子，让孩子自主完成，让他们对自己所做的事有掌控感，如果孩子做完了有什么问题，父母再去指导也不迟。

第二，利用“最近发展区”让孩子有满足感

最近发展区这个概念是是维果斯基所提出的，原本是指学校的教学应该考虑学生已有的水平，然后基于此走在学生发展的前面。在培养孩子的专注力上我认为父母也应该遵循最近发展区的原则。你不可能让一个三岁的孩子去拼一副有1000块图片的拼图，这个难度太高，会让孩子望而生畏，还没开始就萌生了退缩的心理。

或者会让孩子觉得太难从而不想去完成，无论是哪一种情况都无法很好的训练孩子的专注力。所以想要让孩子通过做事来达到“心流状态”，那么家长们就应该先了解孩子当时的水平，然后有针对性的为他们提供适合他们有利于他们发展的任务，因为有一定的难度，他们会投入去思考，而又因为不是特别的难，所以当孩子做成了之后，他们才会产生满足感，这种满足感不仅会良性循环般的使他们更专注，还会给他们提供正向反馈从而更愿意不断尝试。

第三，切断干扰源，提供专注的环境

有一次我看了一个TED的演讲，当时主讲的人是心灵专注师安迪·普迪科姆，他指出我们现在生活的世界是非常纷杂的，比如电子邮件、电视、互联网、事物等等这些都会吸引我们的注意力，所以我们很难让大脑静下来，这一切导致我们什么也做不了。我觉得他说得非常有道理，虽然看起来我们有更多的选择了，但是实际上我们都被这些“身外之物”所操控，压根没有选择，都是被牵着鼻子走的。

对于孩子来说就更是如此了，因为他们还是孩子所以自控力显然不如成人，而且他们正处于对这个世界感到好奇的年纪，也许外面一声小孩子的笑声或者叫声就能够吸走他们的注意力，这样一来就更不容易专注了。因此建议家长们应该在孩子做事情或者学习的时候就切断一切的干扰源，不让外界的因素去影响他们，比如在孩子写作业的时候自己也不玩手机、不看电视，也不会让别的小朋友在场等等，这样一来孩子们才能够更投入、更忘我。

专注力是一项非常重要的能力，因为专注我们才能够事半功倍，不仅节约时间还节约精力，长此以往会达到让人望尘莫及的境界，就像作家奥格·曼狄诺所说的那样：“一次只做一件事的人，才会领先于这个世界”。实际上我们观察一下周边的人和事也可以发现，那些工作强人或者成功人士之所以能够成功都是离不开强大的专注力的，所以我认为对孩子专注力的培养不可或缺。另外，如果你也对专注力做过相关了解从而有好方法，那么也欢迎你来和我们讨论。

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