在窗前仰望天空，蔚蓝色的天空在白云的渲染下犹如一幅美丽而又巨大无比的图画，大雁成群结队唱着南行的歌从头顶飞过，高亢苍凉的歌声唱出了对生命的无奈，大雁南迁，亘古不变的定律，否则就意味着灭亡，不管愿不愿意，都得跟着队伍才得以生存。人的一生跟大雁差不多，劳累与奔波几乎伴随一生，不同的是人们还要面对生老病死，尤其是当疾病侵袭的时候，悲剧就会如约而至，可恨可叹。

要说可恨的，当属了，一个打不死、炒不爆、锤不扁、戳不破还让人防不胜防的，影响人们的生活，还折磨人的身体。不禁感叹生命的可贵，许多事情都不由得自己做主，好像树叶的枯荣飘落都只能随着季节变换而定，人也不例外，也得遵从命运的安排，上天一不高兴了就降下腰间盘突出这种骨科病折磨我们。一抹菊香扑鼻而来，给低沉的生活带来一丝清香，好像很久没有体验，已经忘记了原来世间还有如此美好的存在。

腰突的引起跟我们平时的日常生活有直接关系：

1.葛优躺

虽然吧，葛优躺是真的很舒服，但它也是真的很伤腰。腰椎前凸度减少，从而增加了椎间盘的压力，时间一长，椎间盘会老化的更快。

2. 跷二郎腿

小时候还在长身体的时候，父母就经常说不要跷腿，对腰不好。跷二郎腿会让你的盆骨处在一高一低的倾斜状态，虽没直接性影响到腰椎间，但长期这样的姿势会造成，间接性引发腰椎间突出。

3.弯腰搬重物

直接弯腰搬东西，是最危险的动作，属于直接性让腰椎间突出。搬东西的最佳姿势是下蹲挺胸直腰，将物品靠近自己，然后再把重物提起。千万不要直接弯腰提物，很容易闪到腰。

下面就介绍一下生活中常见的两种食物怎么对抗腰间盘突出的吧。

芹菜是生活中比较常见的蔬菜之一，它还有丰富的维生素C，然而腰间盘突出患者就更要注意维生素C的摄入，维生素C，参加氧化还原功能，在生物氧化和还原作用以及细胞胞呼吸作用中起到重要的作用防止腰间盘突出不仅仅要平衡我们的饮食，还要树立正确的坐姿，平日里还要积极的去锻炼身体，平常也可以吃些猪腰子之类的食物，有利于食物中的营养物质进入身体血脉，直接这样滋补气血、增补阳气，从而疏通经络，使机体正常的运作。

山药栗子粥

原料:山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。

做法:栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。

作用:山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。

最后分享一方法——中药热敷

中医讲究“标本兼顾”，中医妙方：昇-晔（读ye）-堂-膏药：（针对发病时间较长，采用很多医治方法仍没好的患者效果极佳）

其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除神经根无菌性炎症和水肿，疏通经络滋养受损的椎间盘，使其恢复原有弹性,解除神经压迫的目的。昇晔堂黑膏贴活性高、吸收快、药效持久、药力强经过临床验证，效果卓越，对于各种类型的骨科病症均有9成患者康复，为千百万人解决了颈肩腰腿痛的烦恼。中药外敷能使药物透过皮肤表层直达病灶，发挥药物自身的治疗作用，从病根上解决问题，一般2-3个周期就可得到康复。据很多患者反映在淘``宝就有。淘宝只有一家店铺，患者要认准了

你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？如果你有颈肩腰腿疼等骨病问题也可以和我聊聊。目前，腰椎病，颈椎病，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%的患者能得到康复!

更多咨询可添加骨科老师微信 1316573993

接下来给大家介绍4种老一辈缓解腰部疼痛的方法：

1、选择合适的床铺。

大多数人们的床都有床垫，但是最好选用板床垫，而且在睡觉时选择仰卧，这样四肢都能够自然的伸展开，基柱的弯曲度也会减小。在睡觉时也要枕上枕头，但是不能太高，也不要不枕枕头，枕头十厘米左右为宜。

2、合理的饮食。

因为人们在生活中有腰部疼痛，自然会减少自己的活动量，平时的饮食量也会相对减少，因此会降低胃肠的蠕动，要做到饮食安排合理，多吃蔬菜和水果，也要吃含钙的食物，比如牛奶、豆制品，平时要适当的补钙，以免出现便秘，在排便时不要用力。

3、注意保暖

人们在平时必须要注意自己的活动，同时也要注意保暖，要不受寒，腰部受凉，都会加重腰椎的疼痛，所以，要选择护腰带，既要透气，又要保暖。

本文内容由壹点号作者发布，不代表齐鲁壹点立场。