在临床实践中，最常见的疾病是滑膜炎。不幸的是，一旦患了这种疾病，很容易导致病人长时间或暂时失去部分劳动力，这将对他们的生活产生更大的影响。此外，绝大多数人由于缺乏对疼痛的理解而遭受痛苦。然而，如果他们得不到及时治疗，他们的健康也会受到威胁。

滑膜炎的原因是什么？

1.过度活动

长期过于剧烈的活动会由于过度的压力和牵引而损坏膝关节内骨架和周围的软组织，导致疾病。

2.急性创伤

当膝关节因扭伤或韧带损伤而意外受伤时，关节内会出现积液或积血，随着时间的推移会诱发滑膜炎。

3.超重

当一个人的体重太重时，他的膝盖会受到过度的压迫，这将加速关节软骨的磨损，也使关节压力不均匀，从而导致滑膜炎爆发。

缓解小方法：生姜胡椒外敷

食材：生姜，白胡椒粉，花椒，棉布袋一个（大小能完全裹着膝盖）

做法：先将生姜清洗干净后，用刀把生姜切碎，挤出生姜的汁液和胡椒粉，干花椒一起把搅拌，放入准备好的面布袋中，放入蒸锅中蒸30分钟后稍微晾一会，热敷在膝关节患处，30分钟换一次，每天进行2次，三天换一次食材，这样可以起到消肿止痛的作用。

中医讲究标本兼治，中医妙方圣-仲-草-膏贴，其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除炎症和水肿，疏通经络滋养受损的关节软骨，使其恢复原有弹性,解除炎症的目的。中药外敷能使药物透过皮肤表层直达病灶，发挥药物自身的治疗作用，从病根上解决问题，，据很多患者反映在淘``宝就有，它活性高，吸收较快，且药效持久，对于各类骨病均有九成的恢复率，一般情况下两三个周期就可以了，目前已为为千百万人解决了颈肩腰腿痛的烦恼。

滑膜炎的日常维护；

1.适当运动：能促进血液循环，增强机体免疫力，关节运动，能增加关节腔的压力，有利于关节液向软骨的渗透，从而减轻滑膜炎的症状。

2.注意保暖：对人来说，身体永远是第一位的。冬天，我们必须做好膝盖保暖工作。如果有必要，我们可以戴护膝。

3.仰卧起坐：放松全身，保持仰卧，然后进行抬腿运动，这可以促进血液循环，移动腿部肌肉和软组织。

本文内容由壹点号作者发布，不代表齐鲁壹点立场。