在臨牀實踐中，最常見的疾病是滑膜炎。不幸的是，一旦患了這種疾病，很容易導致病人長時間或暫時失去部分勞動力，這將對他們的生活產生更大的影響。此外，絕大多數人由於缺乏對疼痛的理解而遭受痛苦。然而，如果他們得不到及時治療，他們的健康也會受到威脅。

滑膜炎的原因是什麼？

1.過度活動

長期過於劇烈的活動會由於過度的壓力和牽引而損壞膝關節內骨架和周圍的軟組織，導致疾病。

2.急性創傷

當膝關節因扭傷或韌帶損傷而意外受傷時，關節內會出現積液或積血，隨着時間的推移會誘發滑膜炎。

3.超重

當一個人的體重太重時，他的膝蓋會受到過度的壓迫，這將加速關節軟骨的磨損，也使關節壓力不均勻，從而導致滑膜炎爆發。

緩解小方法：生薑胡椒外敷

食材：生薑，白胡椒粉，花椒，棉布袋一個（大小能完全裹着膝蓋）

做法：先將生薑清洗乾淨後，用刀把生薑切碎，擠出生薑的汁液和胡椒粉，乾花椒一起把攪拌，放入準備好的面布袋中，放入蒸鍋中蒸30分鐘後稍微晾一會，熱敷在膝關節患處，30分鐘換一次，每天進行2次，三天換一次食材，這樣可以起到消腫止痛的作用。

中醫講究標本兼治，中醫妙方聖-仲-草-膏貼，其有效成分具有通經活絡、活血化瘀、消炎止痛的功效。能夠有效消除炎症和水腫，疏通經絡滋養受損的關節軟骨，使其恢復原有彈性,解除炎症的目的。中藥外敷能使藥物透過皮膚表層直達病竈，發揮藥物自身的治療作用，從病根上解決問題，，據很多患者反映在淘``寶就有，它活性高，吸收較快，且藥效持久，對於各類骨病均有九成的恢復率，一般情況下兩三個週期就可以了，目前已爲爲千百萬人解決了頸肩腰腿痛的煩惱。

滑膜炎的日常維護；

1.適當運動：能促進血液循環，增強機體免疫力，關節運動，能增加關節腔的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，從而減輕滑膜炎的症狀。

2.注意保暖：對人來說，身體永遠是第一位的。冬天，我們必須做好膝蓋保暖工作。如果有必要，我們可以戴護膝。

3.仰臥起坐：放鬆全身，保持仰臥，然後進行抬腿運動，這可以促進血液循環，移動腿部肌肉和軟組織。

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