如何減少患心臟病的危險？下面準則適用於所有人
避免油炸食品，少喫肉類和富含飽和脂肪酸的食品。更好的選擇是多脂魚類，如鯖魚、鯡魚、三文魚和金槍魚。
喫大量的新鮮水果和蔬菜，它們富含鈣、鎂和鉀；尤其要多喫綠葉蔬菜和豆類，因爲它們富含葉酸。
經常喫富含維生素E、必需脂肪酸和礦物質的種子類食物。
低鹽飲食，少喫高鹽食物，如醃製的鹹菜。
保持健康體態，避免肥胖。
不要抽菸。
避免長期處於緊張狀態 。
關注你的血壓，每年測試一下你的血脂水平。
服用抗氧化營養素補充劑，至少包括400mg維生素E，2g維生素C以及含有維生素B6、維生素B12和葉酸的複合維生素。
