打瘋了！這是每個人都有過的經歷，如何重現這種完美狀態？

在回顧過往的打球經歷時，我們每個人都會有一兩次“打瘋了”的美好而深刻記憶。那一刻，自己的靈魂似乎已出竅、身體的任督二脈被打通，整個人處於無比的輕鬆和暢快之中，處理對方打過來的網球猶如庖丁解牛一般遊刃有餘，自己對網球的控制達到了出神入化的境地，可謂是“身心合一，所向披靡”。這就是我們常說的“怎麼打怎麼有”，整個狀態可謂是“打瘋了”。

遺憾的是，這種像着了魔法的狀態持續時間並不長，沒過多久你就如同從天上跌落到凡間，狀態、手感、水平重又回覆到過去時那樣。我們總企盼“打瘋了”的狀態再次重現，可無論你多麼刻意地去努力、去找尋，你都很難再次重現那種癲狂的狀態。

美國著名網球教練加爾韋對這一現象作了近20年的研究，潛心分析“打瘋了”的狀態，力圖找出其中隱藏的祕訣，幫我們找出達到“打瘋了”狀態的方法和路徑。

就個人感受來說，“打瘋了”的狀態很難確切地描述出來，大多數人只知道那種感覺非常棒。在加爾韋看來，雖然你並不很瞭解這種狀態中都發生了什麼，卻能夠知道沒有發生什麼。既然我們對發生了什麼難以分析和描述，那不妨去關注一下沒有發生什麼，這正是加爾韋與衆不同的研究思路。

在“打瘋了”的那一刻，你會記得你沒有批評自己，也沒有表揚自己；你沒有去思考怎樣才能正確地擊球，或者不要怎樣做；你沒有回憶之前打得怎麼樣，也沒有想象之後的比分、人們的看法乃至最終取得的成績。對不對？

換句話說，你可能也不知道自己當時是怎麼做到的，彷彿這一切自然而然就發生了。有的人會說，“這不是我在打球”、“有一種冥冥之中的力量在起作用”。到達這一狀態時，你其實並沒有刻意努力，卻總是能打出不可思議的好球。

很顯然，不要刻意地思考、不要刻意地遵照那些“應該和不應該”的規範，而要讓無窮無盡的繁雜思想平靜下來，這樣你的身體才能本能地做出訓練中學會的動作，而不會被意識妨礙。

分析到這裏，你可能敏銳地發現了一個悖論。如果不讓大腦思考，不讓大腦去給身體下達指令，我們又怎麼能做出正確的動作，更何況是如此精細準確的擊球動作呢？

很多網球教學書籍和文章都反覆強調的一件事情，那就是在學球和打球中，一定要讓大腦去對身體施加控制。大多數人認爲，學會打網球的第一步就是先讓學員的大腦理解和掌握擊球要領，然後再由大腦給身體下達指令，從而做出正確的擊球動作。

而加爾韋卻反其道而行之，認爲這樣的教球和學球方式其實是一個“陷阱”。在讀完加爾韋《身心合一的奇蹟力量》這本書之後，我根據自己的理解分析，覺得加爾韋之所以得出這樣的結論，理由有如下三個：

其一，過於強調大腦對身體的指揮和控制是不當的，因爲身體具備自我學習的能力，本能反應就是最有力的證據；其二，球員在“打瘋了”的時候，似乎大腦的指揮是缺席的，起主要作用的是身體的本能；其三，一旦你開始思考，開始有意識地讓大腦去指揮身體，開始有意識地遵照教練和自己定下的那麼多“擊球規範”，你將很快從“打瘋了”的巔峯狀態跌落到現實之中。

爲了進一步說清楚這一點，加爾韋還舉了兩個例子幫助我們理解。

第一個例子是，大腦和身體是我們的兩個自我，這兩個自我是相互矛盾的統一體，是此消彼長的關係。對此，我的理解是，學網球的過程猶如孩子的成長過程。在童年時代，孩子需要成人的教導去學很多東西，這個時候成人的教導佔據主導地位。我們在學網球的初始階段，教練的指令恰恰就像成人的教導，在學球中佔據主導地位。但是，隨着年齡的增長，孩子逐漸有了獨立自主的意識，開始對世界有了自己的看法，進入了青春期之後的孩子最煩的就是大人無休止的“嘮叨”。我們掌握了網球的基本技能之後，教練“過多”的指令猶如大人無休止的“嘮叨”一般，有時候過多的說教反倒是無益的，最重要的是讓學員在教練的指導下自我體會、自我感悟。

與以上道理相類似，讓大腦不施加控制，聽從身體的本能，信任自己的身體而不是大腦，你就會更加專注於當前，更加享受比賽，更容易延長“打瘋了”的狀態。

第二個例子是，“打瘋了”的狀態猶如一個滑溜溜的肥皂，你越是想要努力抓住它，它就越容易從你手中溜走。如果你把“打瘋了”狀態視爲理所當然，你就會發現一受到干擾就會失去它。這種時不時消失的狀態是短暫的、不持久的，但實際上它始終在那裏。正如一個孩子在成長過程中，他的意識受到越來越多的干擾，各種各樣的思想此起彼伏，但真正的自我始終存在於那裏，如同我們的生命一般長久。