原标题：糖对孩子的伤害，不仅仅是龋齿，这些伤害更严重家长别不在意

甜食对于孩子们来说是最好的零食奖励之一，相信每个孩子们都逃不脱这个“甜蜜的陷阱”。我们的祖先因为能吃的东西少，而甜食就成了祖先最奢侈的食物，所以把这一份对于甜食的爱深深的植入了我们的基因里。

特别是小孩子没有什么自制力，所以美味的糖果就成了他们记忆力最爱的味道，90%以上的孩子对甜食都无可抗拒。

所以才会有一颗糖骗走一个孩子的现象出现。

现在不少家庭的食物链顶端就是孩子，孩子才是一家之王，所以孩子要什么家长很难拒绝，而孩子爱吃糖家长就会经常买糖给孩子吃，不少家长只要孩子不哭，什么都好吃，牙齿坏一点点没关系，所以都是要换牙的。

而糖对孩子的伤害就只仅仅局限于牙齿么？家长可能太天真了。小瞧了糖的威力。

首先，甜食吃多了会让孩子容易发胖

很多人觉得孩子小时候圆滚滚的挺好的，看着就很健康。但是如果这样的“胖”是吃甜食而导致的，那么孩子们的身体并不是真正的健康，而是一种假象。

如果再持续下去不加以节制的话，这就让会给糖尿病的产生提供了基础，让身体变得更容易患上糖尿病。

当孩子长胖之后，和同龄人之间的比较也会让孩子的心理产生一些阴影。因为可能身体上的差异会让肥胖的孩子们受到同学们的嘲笑。

而且肥胖也会给孩子的身体带来诸多不便。

其次，营养的吸收会不够。

大家都知道，人体的发育是需要营养的，但是孩子的甜食吃多了，对于主食的摄入就会降低了食欲兴趣，从而导致挑食现象的出现。而糖对身体产生的营养是非常单一的，加上挑食，营养就得不到充分的补充。

肥胖的孩子更可能会因为隐形饥饿造成营养不良的情况。糖摄入增多也会消耗机体的钙和维生素，导致这些营养素的相对不足。

吃多了孩子们还会从此产生一种习惯，在饿的时候总会第一时间就选择找甜的东西吃并且很难戒掉。

再者，高糖分的食物摄入过多是会导致免疫力下降的。

很多家长们不知道，高糖分的食物摄入过多的话，会让孩子的身体更容易出现一些炎症和过敏问题，降低孩子自身对疾病的免疫和抗病能力。

体内的血糖过高会抑制人体对维生素C的吸收，导致人体缺乏维生素C。而维生素C缺乏会导致孩子的免疫力下降，从而更容易出现感冒或者是过敏的情况。所以吃糖多可能会导致孩子的免疫力下降。

这些甜食高糖分食物还会对肠胃消化道产生一定的影响。

很多人都有这样的经历，甜食吃多了会反酸，确实是过多的摄入糖分会导致孩子的消化能力变差。

还有一个很少人知道的偏门冷知识：糖的过多摄入会容易导致近视。

因为糖分进入人体的时候在经过新陈代谢后，会消耗大部分的维生素B1，而维生素B1的主要作用就是保护我们的视力神经。在经过糖分的消耗之后，如果存在我们体内的维生素B1过少，就会对我们的视神经造成一定的影响，从而导致近视。

不仅如此，糖分还会让我们体内的同样能够保护我们眼睛的钙降低，而要是儿童缺钙的话，就会让视网膜的弹力减退，这也会让孩子容易近视。

可是很多家长都会苦恼，就算知道孩子吃甜食危害多多，可孩子爱吃还能咋整啊？

1、慢慢的减少孩子摄入量

当然啦，如果当孩子想吃的时候，家长怎么可能说不给就不给呢？而且孩子对甜食如果十分渴望的话，家长如果采取强硬的措施可能会“适得其反”，所以这个时候家长就需要采取“循序渐进”的方法，从逐步减少摄入量入手。

家长们为了不让孩子发现，可以采取悄悄的控量方法，一点点一次次的减少就会让孩子自动去适应每一次的量而很难发现。

买糖时要买小份的，给孩子买零食的要选择尽可能少糖的，今年我国第一个儿童零食标准出台，而其中就提到了孩子的零食一种要少糖才能更健康。

2、什么时候该吃什么时候不该吃一定要规定清楚

很多家长因为小时候太宠溺孩子，当遇到孩子不喜欢吃饭的时候就习惯用糖来诱惑孩子。

这是一个来自家长给孩子养成的非常不好的习惯。

该吃饭的时候就应该吃饭，不要让孩子用甜食来代替主食的位置。这会影响到孩子的营养吸收的。

并且让孩子按时吃饭之后，他们的饱腹感会在一定的时间内限制他们想要吃零食的欲望。

孩子吃糖有三个不吃：

饭前不吃：饭前吃糖会让孩子正餐的食物摄入减少，导致营养摄入不足。

饭中不吃：有些孩子喜欢给孩子一边吃糖一边吃饭，这样的习惯也是不好的，这样会让孩子形成习惯，吃饭就要吃糖，甚至是一种不好的条件反射，吃饭都是甜的。

晚上不吃：临睡前我们的消化系统已经慢慢的休息了，这时候吃糖因为口腔唾液少了所以孩子容易出现龋齿，而且会加重胃肠的负担。

要吃糖等吃完饭后可以给孩子吃一些。

3、选用一些果蔬代替甜食

如果实在是改不了孩子整体想要吃甜食的欲望，那么可以选择一些水果来代替。

因为水果本身不仅有甜味，自身的营养还是很到位的，富含很多的物质还会给身体带来益处。

如果孩子们不喜欢吃新鲜的水果，家长自制一些简单的果干和蔬菜干也是一个不错的“小零食”。

4、在孩子面前家长要做好榜样

其实孩子认知中很多的小零食都是爸爸妈妈带着吃的，所以家长们要想着孩子能够少吃甜食，那么也要严格的把控自己的嘴巴哦！

家里要减少零食的储备量，从根本上杜绝甜食的存在。

菁妈育儿：现在大家都在说“吃甜食能够让人心情变好”，但是对孩子来说无忧无虑的童年不需要用甜食来维持啊，相反的是甜食还会让孩子以后的身体变得“心情不美丽”哦！