熬夜後這樣拉一拉，放鬆全身，加強體質，身體不虛，精神纔會好
現在的人，工作壓力大，熬夜；心情好，熬夜；心情不好，熬夜......大家都知道熬夜傷身，其實最大的是傷肝，傷肝直接表現在雙眼。上次我們說到現在是護肝好時節！今天想要專攻下眼部的加強的練習！怎麼樣？說你呢？再熬夜，就虛了！看完這篇文章，趕緊地練起來！
▲輔助雙腳內收直棍式
將瑜伽椅放在牆邊，兩塊瑜伽磚疊着放在牆邊，臀部坐在靠近椅背端的三分之一，伸直雙腿，腳後跟放在瑜伽磚上，雙腳腳底緊貼牆面，吸氣，立直腰背，呼氣，軀幹慢慢後仰，直到躺在椅面上，頭部自然下垂頭頂朝下，雙手分別抓住椅子，保持4-8次深緩呼吸。
體式功效：
充分打開胸腔，讓血液充盈肩頸和頭部，滋養眼部，練習完頭腦會感覺清醒很多，視覺也會暫時清明很多。注意，高血壓不宜做這個動作噢！
▲倒箭式
墊子靠牆，仰臥在墊子上，臀部靠緊牆面，雙腿向上伸展緊貼牆面，可以在牆角放一個瑜伽枕將臀部墊高，雙手放在身體兩側掌心朝上，保持4-8次深緩呼吸，可以利用瑜伽帶將雙腿固定，順便遮一下雙眼閉目養神~
體式功效：
放鬆整個身體，倒立的動作可以滋養頭部，讓疲勞的雙眼得到舒緩。
▲坐角式
坐在墊子上，雙腿向兩側伸直，腳尖朝上，在身前放一塊瑜伽枕，吸氣，立直腰背，呼氣，軀幹慢慢向前向下趴在瑜伽枕上，保持4-8次深緩呼吸。雙腿分的越開，拉伸感會越強烈！
體式功效：
消除腿部後側和腹股溝的僵硬感。頭部獲得支撐的同時可以鎮靜身體和大腦，放鬆疲勞的雙眼。熬夜後這樣拉一拉，放鬆全身，加強體質，身體不虛，精神纔會好。
