原标题：考研难度高，备考任务重，追剧需谨慎

“一拿起书就犯困，一打开手机立马就清醒了……”听说这是无数考研党的日常备考状态，不知道这其中包不包括手机屏幕对面的你。

日子真的过太快，转眼进入酷暑的夏季，2021考研立马要进入强化阶段了，可无论是刚结束“战斗”的2020考研小伙伴，还是正在艰苦备战的2021党，大多数同学在备考过程中都很难戒掉手机，特别是觊觎了很久的剧，美其名曰“考研就不需要放松了咩？”实际上，“一拿起手机就看到地老天荒”，这可怎么破？

1、追剧之前请三思！！

之前听过一句话，给那些脾气暴躁、一点就着的人的建议，教他们如何能更好地控制情绪，当你每次火气上来，想发脾气的时候，停下来在心里问自己三秒“这件事值不值得你现在爆发你的火气”，如果答案你觉得“是”，那么你再爆发，否则就冷静解决。这个小方法可以让很多人避免做出错误的决定，失控喷火以至于伤害了最爱的人，同时自己也后悔不已。

小编觉得这个办法同样适用于我们考研党。当你学累了，学困了，或者只是想追剧想的心痒痒时，给自己停下来三秒的时间，问问自己“我真的要开始打开手机看吗？我今天的任务怎么办”，这样当你纠结要不要看剧，要不要玩手机时，提前想一想，可以更好地让自己不会因为追剧三小时却没完成学习任务而后悔，形成恶性循环。

2、看剧也要挑时间

考研备考不是一朝一夕，需要小伙伴们长时间的坚持，以及永远对考研抱有热情，当然，这这漫长的备考生涯里，适当的放松肯定要有的，但前提是要有契约精神，即便对自己也不可以心软，可以和自己定规矩，把追剧、看综艺当成是对自己的奖励。

比如，有的时候你觉得自己已经坚持到了极限，在这个时候就需要一个小奖励来督促你前进，这个奖励可以是美食，衣服，当然也可以是电视剧；再比如，在自己背的单词量和做的题目数达到一定数量并且效果可人的时候，就可以奖励自己看集电视剧……

但有一条，大家偶尔看剧可以，但不要“追”，当你渐渐陷入电视剧带给你的情节中时，你的情感会代替理智来控制你的大脑，这样你就会很轻易陷入追剧的困境中落下学习，所以请大家不要高估自己的自制力，要适可而止。

3、老想看，怎么办？

有同学会问：“忍不住，总想看，怎么破？尤其是晚上躺床上之后”。小编觉得，可能还是你白天复习强度不够大，不够累。

人们总说既然考研就要把它当成是一项事业来做，如果你一直在定规矩和打破规矩之间游离，一直纠缠关于看手机等问题，那说明你对于考研这件事的认识可能还没有上升到决定自己人生的高度，所以当面对很多感兴趣的事情就会分散自己平时复习的注意力，因此你最需要的并不是如何有效戒除个人兴趣，而是如何提高对考研的重视程度，问问自己到底考研是想考上，对自己人生的下一步做什么有想法，还是单纯低为了消耗时间？

是的，考研失败了不是什么大事儿，但如果你最后想追求的并不是上研，又何必浪费这一年的时间呢？

既然决定了，在无法做到自身抵制诱惑的时候，不如叫上三五研友，大家一起互相监督！

说了这么多，原谅小编结尾还是要难免回到心灵鸡汤上，鸡汤归鸡汤，但也句句实话。所谓考研研本身，经历过的人都明白，大家喊累叫苦的原因并不只是因为它是一次升学考试，而是对自己成年之后追求某一个目标的测验，如果你战胜了这个过程，以后就可能会有克服困难坚持到底的勇气，社会很残酷，就业很艰难，趁现在给自己一个拼搏的理由，多增长点知识，多见识一下世界，不好吗？