都说孩子是家庭的未来，孩子现在都处于成长发育期，孩子需要长期用眼，视网膜非常模糊，孩子长期用眼不健康，双眼会非常模糊，甚至出现疼痛的现象。现在还有一些加班族，长期看电脑，加班严重，导致视力急剧下降。其实生活中要注意用眼知识，还要多吃一些胡萝卜，搭配海带是天生一对，等于天然“护眼冠军”，每天吃一次，孩子双眼变得明亮，很多人还不会做这盘菜，接下来为网友具体聊一下吧。

【胡萝卜炒海带丝的做法】

准备一些食材：准备一根胡萝卜，海带少许，少许大蒜，食盐和食用油少许，小米辣几个，清水少许等等。

烹饪第一步：先把胡萝卜掐头去尾，将胡萝卜去皮后洗净，胡萝卜用工具切成细丝，准备好一口锅，加上适量的清水，下胡萝卜焯水后，快速捞出。

烹饪第二步：将海带去掉海带根部，将海带用清水泡一泡，锅中煮一锅热水，下海带焯水几分钟，过一遍冷水，这样帮助去掉盐分，将海带切成细丝。

烹饪第三步：将大蒜剥皮后切成细末，小米辣切成细丝，准备好海带好胡萝卜丝，开始烹饪这盘胡萝卜炒海带丝。

烹饪第四步：准备好一口锅，烧至温热，将锅底预热一小会，加上食用油少许，下入一些大蒜末煸炒一小会。

烹饪第五步：加上一些胡萝卜丝煸炒，将胡萝卜炒至断生，加上海带丝煸炒，加上少许辣椒油煸炒。

烹饪第六步：加上少许盐，料酒少许，鸡精少许，快速煸炒，小火煸炒几下，装盘出锅。

小魏养生厨房的小贴士：胡萝卜炒海带是一道家常快手菜，胡萝卜想要吃起来脆口，记得要将胡萝卜焯水一遍，胡萝卜更加容易熟，海带表面含有盐分，海带要焯水一遍，可以帮助去掉盐分和有害物质，将海带切成细丝，更容易入味一些，还可以加上辣椒油和调料，吃起来非常美味。

推荐语：胡萝卜和海带一起吃，两种食材都非常便宜，做法也非常简单，小白看完都会做，吃起来清脆爽口，百吃不腻。胡萝卜和海带都含有许多矿物质，包括维生素，钾元素和微量元素，胡萝卜是纯天然的“护眼菜”，能够起到保护眼睛，修复视网膜的目的，每天炒一盘，让你的视力越来越好。

海带是最平价的海产品，有着海上蔬菜之称，海带既可以用来炖汤喝，搭配胡萝卜一起吃，营养价值翻倍，具有乌黑秀发，改善发质的作用，还可以补充蛋白质，钙质，孩子可以多吃海带，帮助补充钙质，为家人提供营养，加速个头增长，而且还预防甲状腺肿大，预防直肠癌的发生。

海带别只会炖汤喝，搭配此物一起吃，等于天然“护眼菜”，保持健康视力，你们有没有学会这盘胡萝卜炒海带丝？（以上的图片都来自网络，版权属于原作者）#胡萝卜#海带#烹饪收藏

烹饪第二步：将海带去掉海带根部，将海带用清水泡一泡，锅中煮一锅热水，下海带焯水几分钟，过一遍冷水，这样帮助去掉盐分，将海带切成细丝。

烹饪第三步：将大蒜剥皮后切成细末，小米辣切成细丝，准备好海带好胡萝卜丝，开始烹饪这盘胡萝卜炒海带丝。

烹饪第四步：准备好一口锅，烧至温热，将锅底预热一小会，加上食用油少许，下入一些大蒜末煸炒一小会。

烹饪第五步：加上一些胡萝卜丝煸炒，将胡萝卜炒至断生，加上海带丝煸炒，加上少许辣椒油煸炒。

烹饪第六步：加上少许盐，料酒少许，鸡精少许，快速煸炒，小火煸炒几下，装盘出锅。

小魏养生厨房的小贴士：胡萝卜炒海带是一道家常快手菜，胡萝卜想要吃起来脆口，记得要将胡萝卜焯水一遍，胡萝卜更加容易熟，海带表面含有盐分，海带要焯水一遍，可以帮助去掉盐分和有害物质，将海带切成细丝，更容易入味一些，还可以加上辣椒油和调料，吃起来非常美味。

推荐语：胡萝卜和海带一起吃，两种食材都非常便宜，做法也非常简单，小白看完都会做，吃起来清脆爽口，百吃不腻。胡萝卜和海带都含有许多矿物质，包括维生素，钾元素和微量元素，胡萝卜是纯天然的“护眼菜”，能够起到保护眼睛，修复视网膜的目的，每天炒一盘，让你的视力越来越好。

海带是最平价的海产品，有着海上蔬菜之称，海带既可以用来炖汤喝，搭配胡萝卜一起吃，营养价值翻倍，具有乌黑秀发，改善发质的作用，还可以补充蛋白质，钙质，孩子可以多吃海带，帮助补充钙质，为家人提供营养，加速个头增长，而且还预防甲状腺肿大，预防直肠癌的发生。

海带别只会炖汤喝，搭配此物一起吃，等于天然“护眼菜”，保持健康视力，你们有没有学会这盘胡萝卜炒海带丝？（以上的图片都来自网络，版权属于原作者）

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