对待肠道，马虎不得！

肠道是人体各项功能运行的基础，如同第二大脑，丝毫不能有差池。从功能来讲，肠道是食物消化吸收的地方，利用其中丰富的菌群种类，几乎能消化掉吃进去的所有食物。再通过肠道内的细胞，将食物中的营养运输到体内。从位置上看，肠主要集中于腹部，腹部则是人体中最脆弱的位置，不管是外力作用，还是寒气影响，都会对腹部形成损伤，进而波及到肠道。

肠道要养，但不能随便养，坚信“肠道要排毒”的人，不能再抱有这种心理了。所谓肠道内有毒素，其实是中医的一种说法，这种说法本身没有错。不过，中医讲的是大肠和小肠，和现在所说的肠道是有区别的。

大小肠内有毒，更多的指向于大肠经、小肠经有毒。每个脏腑实际上都对应着经络，比如有胃经、肺经、肝经之说。经络相对于大小肠是个更“虚”的东西，无法说清楚是指什么，更像是身体内各个器官之间的缝隙，是中空的。

中医就常说经络堵塞，很少有胃堵了、肠堵了。经络堵塞会被归结为“毒素”，但这种毒素和现在人所说的毒是不一样的，也是一种抽象的毒素，比如湿毒、寒毒、血毒、气毒等。排毒的方式相对也很单一，多是推拿按摩、艾灸针灸之类的。

有一些商家，就把中医的这种排毒理论，盲目套用到肠道里。其套用的依据就在于人的肠道是中空的，既然是中空的，就会堵，就会有垃圾。根据这种理论，再说自己的产品多么厉害，能通肠道。患者买回家一吃，当即就能拉出粪便，就更加坚信不疑了。

说实话，人的肠道真没有这么脆弱，真正要堵了，寿命也就不长了。当然，由于肠道是身体内的消化器官，难免会因为长期消化食物，而变得不干净，或者存在损伤，是需要保护的。但这种保护，不是吃所谓的排毒产品，因为排毒产品通便的原因，实际上是其中含有一些“泻药”的成分，故而才会那么“神奇”。

真正保护肠道，第一件事就是防便秘。便秘是肠道的天敌，食物在肠道中消化，大便也在肠道中形成，粪便排不出去，是肠道堵塞的真正原因。防便秘，应该成为每日保护肠道必做的功课。

老年人和经常坐办公室的人，都是便秘的“重灾区”，每天要保持喝足够的水分，水是天然的“泻药”，能提高肠道光滑度，对肠道有冲刷的效果。每天要多做运动，以拉伸、收缩运动为主，比如抬腿、踮脚、广播体操等。

第二件事是要保护肠道内的菌群，菌群是肠道消化食物的根本，菌群维持稳定平衡，肠道就好。保护肠道菌群，核心就是不能吃太多辛辣刺激的食物，不能经常抽烟喝酒，不能吃太多“排毒”产品。

最后要做的就是加速肠道的蠕动，食物是靠肠道蠕动完成消化，并运转到身体其他地方，粪便也是因为蠕动而产生。补充适量的膳食纤维，就是增加肠道蠕动速度的好方法，比如吃点红薯、芋头、深色蔬菜，就有很好的作用。

肠好了，人离长寿才更近，保护肠道要坚持科学调理，不能盲目！

本文为***作者原创，未经授权不得转载