随着现在生活水平的提高，我们在饮食和生活方式上有了很大的改变，从而导致很多人出现了糖尿病的症状，而且一旦患上糖尿病，不能彻底的治愈只能是控制血糖的平稳，这是因为如果体内血糖得不到有效地控制还会引发一系列的并发症，严重影响到我们身体的健康，那么糖尿病爱缠上那些人呢？平时如何平稳血糖呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧！

糖尿病爱缠上哪些人？

1、有糖尿病家族史的人

如果你的父母或有血缘关系的亲属中有人患糖尿病，那么你体内可能也携带糖尿病基因，可能较其他人更易患糖尿病。

2、肥胖的人

尤其是腹型肥胖（男性腰围≥90厘米，女性腰围≥80厘米）的人患2型糖尿病的风险会更大。肥胖会造成胰岛素抵抗，胰岛素产生抵抗容易诱发糖尿病。

3、患有代谢综合征的人

代谢综合征是以引起多种物质(糖、脂肪、蛋白质)代谢异常为基础的疾病，包括高体重、高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、高血黏、高胰岛素血症、微量白蛋白尿、脂肪肝。如果某人具备其中的3项或3项以上，则说明他患有代谢综合征。这种人即使血糖不高，也是糖尿病的高危人群。

平时做好2件事，平稳血糖不升高

1、运动降低血糖

生活中很多人出现高血糖的症状与缺少运动有着较大的关系，其实运动过程中对于脂肪和血糖的消耗都是比较大的，因此建议出现，高血糖的朋友，可以在日常生活中多多的运动。不同的人体的体质不同，和基础的运动量不一样，所以需要选择的具体运动也就存在差异性。对于普通的人来说可以选择慢跑或者散步等方法来提升运动量；对于有运动基础的朋友来说，可以到健身房进行一些有氧运动，相信长期坚持运动就能够有效的降低血糖。

2、控制好体重

如果已经有糖尿病的趋势，应该通过合理的方式来预防，特别是将体重控制在合理范围内十分重要，平时可以通过多锻炼身体的方式来控制好体重。否则长期体重超标，体内脂肪物质大量堆积有可能会带来负面影响，甚至出现糖尿病这种慢性疾病。

因此，在预防糖尿病的过程中，应该通过合理的方式控制好体重。一般体重达到标准，没有体重超标这种现象，糖尿病的患病几率会降低一些，不容易受其影响而带来身体伤害。

以上内容大家都了解了吗？希望大家在平时有一个良好的生活习惯和饮食习惯，坚持运动，这样不仅可以控制体重，而且还会使身体更加健康，从而远离一些疾病的困扰。今天的内容小编就为大家分享到这里，如果你还有什么更好的建议，欢迎在评论区留言，感谢大家的阅读，我们下期再见！

#哆咖医生超能团#

相关文章