被於媽暗cue、躺槍卻一言不發的李沁，許久不見竟憔悴成這樣？
話說好久都沒有看到李沁啦，上次她被暗cue，還是於媽那次。一姐順帶着就去翻了翻她的微博，原來她一直在悄無聲息地營業～
有一說一，這張的確很有夏天的氣息，動作中透露着活潑，但是，就總覺得哪不對...一姐看了半天，覺得可能是因爲太紙片人了。
果不其然，李沁的螞蟻腰簡直比螞蟻還螞蟻，但是卻絲毫沒有馬甲線的痕跡，不像是練出來的，更像是餓出來的，看着並沒有朝氣蓬勃的健康氣息。
加上她本來就有高低肩和脖子前傾的問題，以前還自曝爲拍戲一個月減肥20斤，後期常年保持85斤，坦言自己節食減肥。
節食減肥的後果就是像李沁這樣，就算臉上的妝容再精緻，也抵不住眼袋、皮膚鬆弛、法令紋帶來的憔悴感。
節食減肥造成身體機能下降先放一邊，一姐覺得更恐怖的是皮膚變得乾燥缺水，毛孔大到能插秧，還會讓你垮臉！也就是膠原蛋白流失。
比如典型的紙片人楊冪，原相機鏡頭下，蘋果肌明顯下垂。
還有一度放飛自我素顏出鏡的鄭爽，法令紋加深，面部不再緊緻，一臉倦容。其實這都是膠原蛋白流失的直接結果。
說到膠原蛋白你也許不知道，它是人體內含量最多分佈最廣的一種蛋白質，它在皮膚細胞中蛋白質含量高達71%以上！
它與彈力纖維合力構成網狀支撐體，提供給真皮層安定有力的支撐，像彈簧一樣支撐着皮膚，像水庫一樣鎖住水分，也就是說你的美麗臉龐全都靠的是膠原蛋白來續命！
△ 膠原蛋白撐起皮膚
但如果膠原蛋白流失嚴重，面臨的就是支撐皮膚的彈力網斷裂，皮膚組織萎縮、塌陷，肌膚就出現乾燥、粗糙、鬆弛、皺紋、毛孔粗大、暗淡、色斑等，隔壁小孩都被嚇哭了！
對於我們普通人來講，沒有女明星那樣的顏值，卻get同款垮臉、皺紋、衰老，簡直太心塞了姐妹們。趕快了解一下偷偷讓你膠原蛋白流失的隱藏坑！
你飢餓的時候，身體會優先消耗體內的水和肌肉。體內水分和肌肉流失，沒有東西可以撐起皮膚，就是你臉垮+身材垮的第一步。
再繼續節食的話，脂肪的流失速度也會加快，水+肌肉+脂肪+膠原蛋白同時流失，你的皮膚是完全跟不上這個速度滴，面臨的結果就是臉垮、皮膚鬆弛。
跑步這種有氧運動對於提升體能心肺很有益，但過度有氧對身體的危害不可小覷。
我們體內的白氨酸可防止因鍛鍊過度引起的肌肉分解，但2小時的有氧鍛鍊可耗盡體內90％的白氨酸，爲肌肉保駕護航的沒有了，直接結果就是掉肌肉、膠原蛋白流失。
長期熬夜會造成皮膚保水力下降，表皮層水分過度流失、水分降低，當裏層水分跑過去補償表皮層的水分損失的同時，也會造成內層皮膚結構的含水量降低。
一旦真皮層中含水量受此影響明顯下降時，就會影響彈力纖維的彈性，造成膠原纖維易斷裂，膠原蛋白容易流失，從而導致皮膚老化、皺紋增長、皮膚凹陷。熬夜還會讓你的應激激素皮質醇快速飆升，帶來的結果就是明明沒有多喫，卻突然長胖。
雖然節食減肥、過度有氧還是長期熬夜，看起來跟衰老沒有一點關係，但是卻都能直接讓你的膠原蛋白大量流失，提前進入衰老的行列。雖然一姐經常跟仙女們要說多補充蛋白質，這只是針對於身材層面，但是總不能20歲的身材，50歲的臉吧？所以，補充膠原蛋白你必須得安排上。
外源性補充膠原蛋白，是科學的。首先我們來看下外源性膠原蛋白在體內合成的過程，我們外源補充的是膠原蛋白肽，沒有這個原料，身體是沒法幫你合成的。就像訓練完需要補充蛋白質一樣，如果沒有原料，就是巧婦也難爲無米之炊了。
1、一定要選擇有專利的產品看它的提取過程，如果有臨牀效果實驗則才更加有保證。說到臨牀效果，平常大家可能只看肌膚水潤度，一姐告訴大家對肌膚彈性提升、皺紋減少的臨牀實驗同樣很重要。
2、達到有效量產品的核心成分一定要達到有效用量，如果達不到就只是概念性添加，起不到任何功效。
3、是否有複合成分比如是否有抗氧化劑、維生素、助眠成分等等，有了這些成分的搭配，協同起效，就可以起到1+1＞2的作用，保養更有效。
