文/笑雪育儿思考

怀胎十月，一朝分娩，到了怀孕晚期，孕妈最为关心的恐怕就是胎儿何时发动、自己能不能顺利生娃了。

过来宝妈都知道，分娩成功与产力密不可分，尤其是顺产更是一场耗时良久的体力活。那么，为了保证分娩顺利，营养的摄入也是其中的关键一环，因为适当地进食不但可以补充体力，还可以缓解孕妈的紧张情绪。

但是有的孕妈可能过度紧张，而无暇顾及吃喝，不进食不饮水，这样也是不行的，因为容易导致能量供应跟不上，也影响体内胎儿的能量供给，甚至引发胎儿宫内缺氧的风险。

但是，在医院待产时及刚生完娃后，应该怎么吃、吃什么，顺产和剖宫产妈妈也是略有差异的。

自然顺产的孕妈这样吃

待产时：

一般当孕妈出现破水、规律宫缩、见红等，基本预示着快要生产了，此时需要准备待产包去医院待产，但是对于头胎孕妈来说，开宫口、待产的过程可能比较长，甚至可能需要十几个小时才能满足上产床分娩的条件。

那么，在待产这段时间内，选择顺产分娩的孕妈该吃些什么来补充体力呢？

首选就是半流质或者软烂的食物，例如米粥、面条、馄饨、面包等，这类食物属于碳水化合物，热量高能够延缓疲劳，而且还容易消化，也比较方便开始进入待产的孕妈食用。

其次，随着宫口开得越来越大，孕妈的宫缩也越来越频繁，间歇越来越短，疼痛感也越来越强，此时在宫缩间隙，可以适当进食果汁、巧克力、牛奶、保健饮料等食物，其中果汁、牛奶和保健饮料可以补充水分，增加体力，而巧克力提供能量，还有助于缓解情绪，尤其是炎热的夏天出汗多，当水分补充不足时，也容易引起脱水。

最后，随着宫口开到“十指”，孕妈上产床后，这个时候也基本顾不上吃东西了，一切就等到宝宝出生，分娩结束尘埃落定后，再开始产后“第一餐”吧。

刚生完娃后：

顺产妈妈在产后就可以进食了，只不过要注意产后头几天不要吃油腻刺激的食物，最好以米粥、面条等清淡容易消化的为主，像母鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等先不要着急吃，等产后一周再逐渐添加，防止过早食用，导致母乳大量分泌，而此时新生宝宝摄入少，加上新妈妈的乳房导管还没有完全通畅，过多的奶水会导致积，引发乳房胀痛等问题。

剖宫产的孕妈这样吃

对于有剖宫产计划的孕妈来说，在手术的前一天需要空腹，不能进食的目的是为了保证肠道清洁，防止手术过程中出现感染风险。

但是在手术之后，为了避免引起呛咳、呕吐的发生，所以剖宫产妈妈在手术后6小时内也是严禁进食的，包括喝水都不行，但是等过了这几个小时后，新妈妈的体力也有所恢复，可以适当喝水、进食，此时也是同自然分娩的新妈妈一样，适合吃一些清淡易消化的半流质食物，而且剖宫妈妈还要注意“排气”，肠道通气后，才可以慢慢恢复正常饮食了。

一般来说，可以吃的有米粥、面条、米汤等，慢慢地过渡到鸡蛋、发糕之类的，但是也要注意有的是要禁止食用，以防止造成肠胀气的食物，例如豆浆、豆腐、豆干等豆制品，以及土豆、板栗、牛奶等，防止肠蠕动还没有恢复排气功能时，如果新妈妈吃了这些食物，会引起腹胀，疼痛感不亚于伤口疼痛。

另外，同自然顺产分娩的新妈妈一样，剖宫产妈妈在产后也不要着急喝“下奶汤”，防止引起乳房胀痛等。

总之，无论是顺产还是剖宫产，有些注意事项都是通用的，但是宝宝出生后，三口之家的新生活就在你的眼前徐徐铺开了。