文/笑雪育兒思考

懷胎十月，一朝分娩，到了懷孕晚期，孕媽最爲關心的恐怕就是胎兒何時發動、自己能不能順利生娃了。

過來寶媽都知道，分娩成功與產力密不可分，尤其是順產更是一場耗時良久的體力活。那麼，爲了保證分娩順利，營養的攝入也是其中的關鍵一環，因爲適當地進食不但可以補充體力，還可以緩解孕媽的緊張情緒。

但是有的孕媽可能過度緊張，而無暇顧及喫喝，不進食不飲水，這樣也是不行的，因爲容易導致能量供應跟不上，也影響體內胎兒的能量供給，甚至引發胎兒宮內缺氧的風險。

但是，在醫院待產時及剛生完娃後，應該怎麼喫、喫什麼，順產和剖宮產媽媽也是略有差異的。

自然順產的孕媽這樣喫

待產時：

一般當孕媽出現破水、規律宮縮、見紅等，基本預示着快要生產了，此時需要準備待產包去醫院待產，但是對於頭胎孕媽來說，開宮口、待產的過程可能比較長，甚至可能需要十幾個小時才能滿足上產牀分娩的條件。

那麼，在待產這段時間內，選擇順產分娩的孕媽該喫些什麼來補充體力呢？

首選就是半流質或者軟爛的食物，例如米粥、麪條、餛飩、麪包等，這類食物屬於碳水化合物，熱量高能夠延緩疲勞，而且還容易消化，也比較方便開始進入待產的孕媽食用。

其次，隨着宮口開得越來越大，孕媽的宮縮也越來越頻繁，間歇越來越短，疼痛感也越來越強，此時在宮縮間隙，可以適當進食果汁、巧克力、牛奶、保健飲料等食物，其中果汁、牛奶和保健飲料可以補充水分，增加體力，而巧克力提供能量，還有助於緩解情緒，尤其是炎熱的夏天出汗多，當水分補充不足時，也容易引起脫水。

最後，隨着宮口開到“十指”，孕媽上產牀後，這個時候也基本顧不上喫東西了，一切就等到寶寶出生，分娩結束塵埃落定後，再開始產後“第一餐”吧。

剛生完娃後：

順產媽媽在產後就可以進食了，只不過要注意產後頭幾天不要喫油膩刺激的食物，最好以米粥、麪條等清淡容易消化的爲主，像母雞湯、鯽魚湯、豬蹄湯等先不要着急喫，等產後一週再逐漸添加，防止過早食用，導致母乳大量分泌，而此時新生寶寶攝入少，加上新媽媽的乳房導管還沒有完全通暢，過多的奶水會導致積，引發乳房脹痛等問題。

剖宮產的孕媽這樣喫

對於有剖宮產計劃的孕媽來說，在手術的前一天需要空腹，不能進食的目的是爲了保證腸道清潔，防止手術過程中出現感染風險。

但是在手術之後，爲了避免引起嗆咳、嘔吐的發生，所以剖宮產媽媽在手術後6小時內也是嚴禁進食的，包括喝水都不行，但是等過了這幾個小時後，新媽媽的體力也有所恢復，可以適當喝水、進食，此時也是同自然分娩的新媽媽一樣，適合喫一些清淡易消化的半流質食物，而且剖宮媽媽還要注意“排氣”，腸道通氣後，纔可以慢慢恢復正常飲食了。

一般來說，可以喫的有米粥、麪條、米湯等，慢慢地過渡到雞蛋、發糕之類的，但是也要注意有的是要禁止食用，以防止造成腸脹氣的食物，例如豆漿、豆腐、豆乾等豆製品，以及土豆、板栗、牛奶等，防止腸蠕動還沒有恢復排氣功能時，如果新媽媽喫了這些食物，會引起腹脹，疼痛感不亞於傷口疼痛。

另外，同自然順產分娩的新媽媽一樣，剖宮產媽媽在產後也不要着急喝“下奶湯”，防止引起乳房脹痛等。

總之，無論是順產還是剖宮產，有些注意事項都是通用的，但是寶寶出生後，三口之家的新生活就在你的眼前徐徐鋪開了。