楊冪自從出道以來也是一直備受關注的，本身是童星出道，小時候就長得可愛，長大之後更是容顏依舊，即便是結了婚生了孩子，身材依然這麼好。

參演的影視劇作品不少，而且身材也非常棒，完全不像是生了孩子的人，30多歲的楊冪身材依然很少女，什麼風格的服裝都能夠完美駕馭。

楊冪身材之所以保養得這麼好，主要是跟他平時的飲食還有一些習慣有關，要想保養好的身材，就必須平日裏下功夫。

讓人非常意外的就是，楊冪非常的瘦，尤其是雙腿很纖細，而且皮膚也很白皙，但是，楊冪的括號身材確實非常引人注目。

當網友朋友們不禁要問楊冪那麼瘦，爲什麼不瘦胸呢？爲什麼她的身材還這麼好呢？這其中當然是有緣由的，楊冪其實平時也有健身，之前還在網上曬出了自己的馬甲線照片。

可能私底下她也是一個運動健將，具體的一些運動形式可能跟大多數的明星健身差不多。

而且楊冪的飲食也是非常的嚴格的，之前楊冪喫米線的方式還引起了很多網友的關注。

但是喫米線都是大口大口地喫，一碗一碗地喫，但是楊冪喫米線都是一根一根的喫，由此可見她對於自己的飲食是非常的控制。

楊冪產後身材能夠恢復得這麼完美，那也是下了很大的功夫的，並不是說每一個人都能夠恢復到他這樣的狀態，因爲大多數的女性朋友他們還是比較希望產後多進行營養的補充。

對於產後女性朋友來說，如果想要進行產後塑形，一定要選擇力量，強度不是那麼高的運動，因爲這個時候身體還比較虛弱，韌帶的穩定性以及關節還相對來說比較脆弱。

可以適當的多做一些增加骨盆的運動形式來幫助提高骨盆的穩定性，進而來幫助鍛鍊你的身體。

飲食上多以綠色飲食爲主，多補充一些富含高蛋白的食物，含量比較高的食物可以適當的減少。

有的朋友可能會健身的時候發現，爲什麼自己的胸部也跟着發生了變化，這主要是因爲你動作沒有做到位。

5個動作分享給大家來幫助鍛鍊到胸部肌肉羣，可以讓你在產後塑形的同時，不會讓胸部減小。

首先來看第1個動作，第1個動作叫做擴胸運動，擴胸運動在上學的時候廣播體操當中比較常見，這是一個最簡單的鍛鍊胸部肌肉羣的動作。

每天可以堅持做1~2分鐘，儘可能的幫助打開我們的胸腔，使我們的肩頸部位也得到擴展。

第2個動作叫做跪姿俯臥撐，跪姿俯臥撐也是一個常見的俯臥撐的類型，當然它比較適合女性朋友練習，通過該動作訓練能夠幫助你減少胳膊上的贅肉，同時能夠幫助鍛鍊到胸大肌。

第3個動作叫做啞鈴臥推，可以選擇重量比較小的啞鈴，這樣自己比較能夠承受得住，該動作需要每天堅持1~2組每組12~15次。

第4個動作叫做扶牆俯臥撐，這個動作是一個相對簡單的訓練動作，也可以幫助鍛鍊到胸部肌肉羣。

第5個動作叫做動態平板支撐，該動作除了能夠幫助強化腹部核心力量之外，還能夠幫助鍛鍊到胸部肌肉，每天可以堅持做30次。

5個動作雖簡單，但是效果顯著，經常練習能夠幫助你避免胸部減小。