今天是個乾燥的季節，養生更爲重要，在春天把身體養好，一整年的身體就會很啊，我們來看一下養生專家推薦的幾種春季多喫的幾種養生。

養生專家：春季養生不妨多喫這幾種食物，營養豐富，有益健康

韭菜

韭菜裏面的營養價值非常豐富，而且春天也是韭菜生長的黃金生長期，可以幫助固精補腎，對男性朋友你說可以起到很好的作用，而且它還可以疏肝氣，具有開胃的作用，促進腸胃蠕動，潤腸通便，幫助增強免疫能力，女性朋友多喫還可以起到美容養顏的效果。最主要的是多喫些韭菜，還可以預防心腦血管疾病，穩定血壓，軟化血管，預防癌症出現。

菠菜

菠菜也是春天生長的季節，裏面的營養非常豐富，對人體有很多好處，在春天多喫些可助食物消化和吸收營養，還能保護眼睛，預防近視，另外菠菜還能促進生長發育，起到美容補血的效果，尤其對女性朋友來說，臉上有斑和皺紋的，可以多喫些菠菜，不僅能補血，還可以幫助祛斑減皺，預防大腦老化。但是菠菜不能和豆腐一起喫，容易導致腎結石。

西蘭花

西蘭花的營養價值非常高，被稱爲蔬菜皇冠，尤其在春天多喫些西蘭花，可以幫助清除體內的自由基，起到美容養顏的效果，還可以預防皮膚乾燥，使皮膚看起來更有彈性。春天多喫些西蘭花，還能夠預防血管損傷，保護心臟，預防膽固醇氧化。尤其對減肥的人是有很好的作用，因爲它熱量很低，幫助減肥瘦身。

菠蘿

春天是菠蘿的適量水果，尤其在3月份大量上市，可以改善局部的血液循環，消除炎症和水腫，具有消食開胃利尿的好處，對於高血壓的人也很有幫助，尤其在減肥期的朋友不僅能夠緩解脂肪，還可以去油膩清理腸道，增強身體的免疫力。

草莓

春天是個喫草莓的季節，它被稱爲水果皇后，經常喫些草莓，可以促進腸胃蠕動，預防便祕，增強肝臟功能的排毒能力。另外對於女士來說可以起到補血補氣，美容養顏，保護肌膚，增強免疫力，還具有防癌抗癌的功效。不過草莓雖然好，但是也要注意它的攝入量，因爲裏面含有大量的草酸，會給人體形成結石，不利過多食用。

養生飲食有講究，春季學會科學養生，健康一整年，老了不養醫生。趕快學起來吧。文章到這就結束了，感謝您的閱讀和分享，如果您還知道養生方面的知識，不妨在下面留言，分享給更多人。