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根據《2017年中國痛風現狀報告白皮書》中顯示，痛風患者超過8000萬人，而且正以每年9.7%的年增長率迅速增加，預計2020年，痛風人數將達到1億。

在很多人的觀念中，痛風似乎和他們相距遙遠，殊不知，這個古老的慢性疾病，接下來即將成爲一億人的噩夢！

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痛風又稱代謝性關節炎，是因體內嘌呤代謝發生紊亂，使尿酸合成增加或排出減少而引起的疾病。痛風會造成關節腫脹、疼痛、變形，有時甚至就如同蟲子在撕咬關節一樣難受，症狀嚴重的會導致腎功能衰竭。

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一、身體出現這些症狀預示着痛風的發生

1、紅腫、脹痛、身體發熱

早期痛風一般爲初發期，在這個時候主要表現爲，發病的關節處會輕微的紅腫、脹痛、身體發熱等不適。

這個時候要是對痛風病沒有一個有效的治療的話，那麼將會使痛風的病情拖延得更加嚴重。所以，一旦身體有上述表象，要及時就醫，趁早切斷疾病的通道。

2、90%以上的痛風患者都伴有腎臟的病變

早期表現爲偶發性的蛋白尿，隨着病情的加重，就會轉變爲持續性蛋白尿，夜間起夜次數增多，出現尿頻、尿急、尿閉、肉眼血尿，出現排尿困難，且化驗肌酐在177～433之間，再發展下去就是腎功能不全，甚至會因爲腎衰竭而死亡。

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20%左右的痛風患者則會出現尿酸性的尿路結石。如果不及時治療，結石反覆造成損傷時，就有可能會合並感染，引起腎炎，對腎臟造成近一步的損害。

3、痛風患者大多體型肥胖

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一般在出現血脂、血壓、血糖升高時，則暗示患者的X代謝綜合徵體質加重，也就是有痛風風險的存在。痛風合併高血壓、高血糖對腎臟的損害會加倍，所以，一定要注意自己的“三高”情況。

二、除了飲酒，這“4種水”也會造成痛風

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很多人認爲痛風這個“富貴病”是由於飲酒造成的，雖說酒中並不含嘌呤，也不產生尿酸，但是酒精的代謝產物是乳酸，而這個乳酸會和尿酸在腎臟競爭性抑制其排出，導致尿酸在體內堆積，增加痛風的發作幾率。

但是小美提醒你，除了飲酒還有以下4種水同樣會導致痛風！

1、飲用過多甜飲料

過量飲用甜飲料是導致痛風多發的其中一個重要原因。美國國家圖書館裏一篇關於《尿酸和果糖的流行病學》的研究中發現：

每週喝5-6 次含有果葡糖漿飲料的人，患痛風幾率比正常人高出29%，而每天喝2次以上含有果葡糖漿飲料的人，痛風幾率竟高達85%！

這是因爲，大部分甜飲料中都含有“果葡糖漿”，而痛風發作和果葡糖漿的攝入量存在正比關係。

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2、火鍋湯

火鍋中的嘌呤含量很高，尤其是火鍋湯裏各種食材都有，其中不乏含嘌呤高的食物原料，因此，大量食用火鍋很容易引發痛風。

由於痛風的發病比較複雜，不少人起初都是莫名其妙的腳趾“扭”傷而致，反覆出現紅腫疼痛，常常被當作一般的扭傷治療，如果得不到及時控制，尿酸就會進一步引起關節變形，直至腎臟損害、功能衰竭。火鍋湯可以說是痛風患者的“銷魂湯”。

3、大骨湯

經過長時間燉煮的骨頭湯中，骨頭裏的嘌呤溶於湯中，富含大量嘌呤成分，如果長期飲用，就會引發高尿酸血癥，而大量尿酸鹽結晶在關節處沉積，最終則會引起痛風的發作！

你以爲的喝大骨湯補鈣，結果鈣沒補上，痛風倒找上門來。

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4、鮮榨果汁

果汁中果糖比蔗糖甜，是所有單糖中最甜的一種。近年有研究表明，含糖飲料和果汁致痛風發病的風險可與啤酒比肩。

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即使是鮮榨果汁，同樣因爲含果糖量較高，會增加血清尿酸水平，進而導致痛風危險大增。果糖攝入量過多是痛風和高尿酸血癥患病率升高的重要原因，過量飲用果汁易引起痛風。

據統計，每天1杯，痛風危險增加41%，快別喝鮮榨果汁了！

三、預防痛風要做好幾件事

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痛風是一種嚴重疾病，目前尚不能被徹底根治，但其病因主要與生活方式和身體素質有關，這些是我們能夠控制的。

1、每天喝水足量

防尿酸升高的首要任務是多飲水，每天要喝1500ml以上的水，差不多相當於兩瓶多礦泉水，這有助於排出多餘尿酸，預防痛風。像菊花茶、蒲公英茶都是不錯的選擇。

2、加強體育鍛煉

預防痛風，每週一定要有不少於3小時的有氧運動。這就要求每日應進行30分鐘以上的中等強度運動，將體重控制在正常範圍內。

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像游泳、健走、跳健身操、練氣功、騎行等運動都是很好的項目，既預防痛風又增強體質。

3、少喫高糖食物

根據《中國居民膳食指南》提出的建議是：每人每日添加糖攝入量不超過50克，最好限制在25克以內。所以，日常正常飲食，少喫高糖食物，是預防痛風的關鍵所在。

4、控制肉類的攝入

過度食用肉類是引起痛風的重要原因，所以，預防痛風就必須控制好肉類的攝入。要預防痛風，每天肉類攝入量控制在一個手掌量，約50克左右，豬肉、雞肉、鴨肉和魚肉等瘦肉都可以按照這種方法計算。

如果是脂肪更少的肉，比如蝦貝類，則一個掌心的量要稍微多點，約爲85克左右。

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在生活中我們完全可以避免痛風的發生，當然隨着年齡的增長我們的骨骼有所變化也是導致其痛風的原因，但只要我們平時適當的運動及合理飲食就可以有效的避免。

同時我們應當定期檢查身體儘早發現預防痛風的病情，不要對痛風掉以輕心，要通過改變生活習慣的方式預防痛風，爲了健康生活，大家要一起努力啊！