女人过了25岁，就开始在和衰老作斗争，慢慢的皮肤不再紧致，出现了眼角纹，不经意间发现了自己的法令纹。

当没化妆时，感觉自己都不想看到自己的脸。

因为一直没保养，所以二十多岁的你看到三十多的姐姐时，皮肤那么好，内心都会产生一种羡慕。

1、人体为什么会衰老？

从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构的退行性变和机能的衰退，适应性和抵抗力减退。

在生理学上，把衰老看作是从受精卵开始一直进行到老年的个体发育史。

从病理学上，衰老是应激和劳损，损伤和感染，免疫反应衰退，营养失调，代谢障碍以及疏忽和滥用药物积累的结果。

总体而言就是，衰老我们的免疫力会下降，身体机能会下降，代谢能力下降。

免疫力下降就是我们身体抵抗病毒的能力变差，生病的概率更高了；身体机能下降也就说我们上山，跳舞，等等体育运动的能力会变差；代谢能力变差就是我们的新陈代谢，如果我们代谢能力较强，老旧的细胞就会被取代掉，我们细胞比较新的话就能看起来比较年轻。

2、如何抵抗衰老

保持运动，运动能加快新陈代谢，也就是你代谢掉老细胞的能力比较强，产生新细胞的能力比较强，那你皮肤表面都是新细胞，就会显得比较嫩，比较白，自然而然就显得年轻。

3、女孩子如何照顾自己

我在老家有个老奶奶，虽然家境并不富裕，但是80多岁了，皮肤真的超级好，80多岁，没有褶子，没有那种老年斑，身上和脸上的皮肤依然光滑，我觉得非常的不可思议。

她生育了八个孩子，她的老公也很爱她。

有次去她家，和她聊了会天，意识或多或少的有点模糊了，但是精神状态还特别好。

她这么几十年都是坚持以下生活习惯：

1、每天早睡觉，她坚持着么几十年都在10点半之前躺下，不论有什么事，即使家里来客人，她也会打招呼然后就去睡觉

2、大姨妈期间从来没吃过凉的，不用凉水，她说年轻前会有一些忍不住，但是慢慢的就成习惯了。（这点最重要）

3、不生气，不管什么事，都要看开，一定不要生气，生气后气色一定会不好，因为生气伤肝，肝脏主要是排毒的功能，如果排毒器官出了问题，那么毒素就会沉积，现在脸上和皮肤上。

4、多喝水，多喝热水，没事就喝水，这肯定没错，加快新陈代谢，保持皮肤水分，女人是水做的，更不能缺水。

只要坚持，一定会有一个健康的身体。

保持心情愉快，每天都能美美哒