你是否有这样的经历呢？不管是梳头、洗头还是吹头，头发总是掉一地！貌似只有老年才会出现的脱发问题，没想到会发生在自己的身上，关键明明年纪并不是很大，头发却依然如此严重呢，着实不解！

头发一掉一大把，罪魁祸首原来是它！这4个坏习惯有关，趁早改，免得追悔莫及！

节食减肥导致脱发

都说减肥是女人一生的事业，这减肥于脱发又有什么关系呢？据了解得知减肥造成的脱发问题是占到比较大的比重的，很多人在减肥的时候不知道科学的办法，只是用饿肚子来希望达到瘦身的目的，这样的减肥就会导致脱发。人体每天都需要各种各样的营养元素，如果盲目的节食会造成人体营养不良，而头发的生长也需要足够的营养，如果长期缺乏蛋白质、铁、硒等营养素，头发生长周期就会缩短，出现干枯、毛糙、易断、易脱等问题。

经常熬夜导致脱发

现在的年轻人都比较喜欢熬夜，有的是为了加班，有的是为了玩游戏，长期熬夜就会使人睡眠不足。其实，熬夜是导致脱发的罪魁祸首之一，因为如果长期熬夜的话，会导致内分泌发生紊乱，影响体内的血液循环，无法为毛发的生长提供足够的营养成分，慢慢的就会导致出现脱发的情况。

极度压力导致脱发

无论是生活或者是感情，都会让人产生强烈的精神及心理压力，如果人长期处于精神压力大的情况下，人体的立毛肌会发生收缩，会使毛发出现营养不良现象，从而导致毛发生长功能抑制，毛发生长进入休止期而出现脱发。而且精神压力增大还会导致汗液与油脂分泌旺盛，如果油脂分泌过多，就会堵塞毛囊，引发炎症，破坏头皮微环境，导致头发干枯、细软，最后脱落。

经常烫染导致脱发

爱美之心无论男女。现在的人群都非常追求时尚，经常性地会改变自己的发型，烫发染发，或者拉直头发，慢慢的发质不但会越来越差，更重要的是染发剂和拉直烫发使用的药水中都含有大量的化学成分，对头皮的毛囊也有副作用，会使毛囊萎缩，严重的还可能会引发毛囊炎，就会出现脱发的现象。

头发一掉一大把，如何养护头发，防止过度脱落呢？给出几个建议参考一下

梳头发可以促进头部的血液循环和皮脂的分泌，增强头部的生理机能。

只要手空着，没有活干的时候，可以用手从前额、发际到后颈部轻轻按摩。这样能促进头部的血液循环。

生姜对于促进头部血液循环有着良好的功效，生姜生发的主要原理是利用生姜中的姜辣油成分，刺激局部的血液循环，增加毛囊细胞的营养供给，促进新陈代谢，加快头发的再生长。