到了夏季，很多人开始胃口不佳，肠胃不太舒服，有时候吃了一些油腻的东西就可能出现胃反酸胀痛等症状。其实现代人生活条件提高之后，不少人在饮食方面不注意，暴饮暴食，有些可能因为生活压力大，三餐不规律，导致出现胃病的人越来越多，那么胃不好该怎么办呢？

其实胃不好是我们吃出来的、饿出来的，那么养胃护胃也是一个需要长期调养的过程，我们日常饮食中就有许多养胃的食物，坚持吃这些食物，不仅调理我们的肠胃，还能帮助清理肠胃的垃圾，及时的排出毒素，养胃更护胃。胃老反酸胀痛？4种食物来帮忙，坚持1周，给肠胃“洗洗澡”！

1、麦冬

麦冬是一种中药，但是也是我们日常生活中所需要的食物，现在的人大多喜欢吃火锅烧烤之类的食物，这些食物大多辛辣刺激，对我们的肠胃是会带来损害的，尤其是容易引起胃火。而麦冬就是一种很好的去火食物。麦冬具有润肺清心、滋阴养胃的作用，尤其适合经常吃辛辣刺激食物的人群，对肠胃有较好的滋养作用。如果在吃火锅的时候，加入一点麦冬，可以降火去燥，也可以用麦冬泡水喝，能缓解胃部不适。

2、小米

相信大家对小米都不陌生，小米粥是许多人喜欢吃的食物，其实小米也是一种非常养胃的食物，不知道大家有没有注意，将小米熬成粥之后，面上有一层浮起来的像油脂的食物，其实这是小米粥的精华所在，这种物质进入肠胃之后，会在胃壁上形成一层保护膜，保护我们的胃黏膜不受其他食物的侵害，另外小米粥吃起来口感浓稠，进入肠胃之后，能带走多余的垃圾和毒素，是养胃佳品。

3、苏打饼

其实苏打饼的口感并不是很好，但是苏打饼却是非常养胃的食物，因为苏打饼是碱性食物，进入肠胃之后，能中和部分胃酸，不让过多的胃酸腐蚀胃黏膜，对经常胃反酸的人来说，适当的吃一些苏打饼能缓解反酸。

4、丁香茶

近年来，丁香茶深受养生人士的追捧，成为了一种网红茶，丁香茶是用丁香的嫩叶制成的茶，自带一种芳香，最特别的是丁香茶中含有特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可治疗肠胃疾病，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力。