这4种常见的早餐热量“堪比喝油”，管不住嘴，体重会蹭蹭往上涨

这4种常见的早餐热量“堪比喝油”，管不住嘴，体重会蹭蹭往上涨！

说到吃早餐，很多人可能都会抱怨，真的是早上起来没有任何的胃口，但是有些人并不是这样的，他们吃早餐感觉非常的美味，而且吃的也是非常的丰盛。我们都知道一日三餐中早餐才是最重要的，而且想要减肥的话，早餐也一定要吃，这样才有助于加快身体的精神代谢，排出毒素和垃圾，预防便秘的发生。但其实在我们早餐吃的一些食物中，他们的热量非常高，而且热量堪比喝油，一不小心很可能会摄入超高的热量，使身材慢慢的肥胖。这4种常见的早餐热量“堪比喝油”，管不住嘴，体重会蹭蹭往上涨！

鸡蛋灌饼

许多人上班族还喜欢吃鸡蛋灌饼，其实鸡蛋灌饼还算是比较健康美味的，但是有的小商贩为了追求效率，在煎鸡蛋饼的时候会加入大量的油，这样煎饼熟的速度很快，并且口感也非常不错，但是里面的油就会非常多，吃起来也就很不健康了。

葱油饼手抓饼

手抓饼、葱油饼、鸡蛋饼、煎饼……里面夹着各种各样的馅料，看起来营养丰富，但含油量却不少。这些面饼都是煎的，而且一般放油越多，口感越酥香好吃，所以大多热量高、含油量大，容易伤肠胃、伤胆囊、让人发胖。而且，煎的过程中还会产生苯并芘等致癌物，长期摄入，胃癌、肠癌都可能找上你。这类食物还存在安全卫生问题。不知道你有没有留意过煎饼摊上的油擦，不少都是黑乎乎、脏兮兮的，这种食物经常吃下肚，肠胃不“抗议”才怪。