减肥瘦身是现代人一直不变的主题，减肥瘦身的方法就是“管住嘴迈开腿”，当然这个“管住嘴”不是要你什么都不吃，只是说一些高热量高油脂含量的食物需要戒掉，但是现在很多人减肥也是“三天打鱼，两天晒网”，见到好吃的就走不动道了。

就下面这几样美食，是很多人喜欢吃的，但他们都是非常高热量的食物，都是瘦身人士需要避开的食物。尤其是第一种水果蔬菜沙拉，一说出这个名字很多人都会感到疑惑，这个不是减肥瘦身餐吗？为什么会被说成是高热量呢？这也算是外界对它的一种误解吧！

其实高热量的并不是前面的水果和蔬菜，而是配料沙拉，市面上的沙拉酱一般都是超高热量的，其中还含有大量的脂肪，不注意的话长期吃下去，很有可能越减越肥哦！本以为的减肥餐却变成了长肉餐，想想都悔不当初。当然也不是不能吃，只要在购买沙拉酱时选择无脂或者是低脂的就ok了。

第二种是鸡蛋饼，鸡蛋饼是很多人喜欢的早餐食物，不管是在营养还是在口味上都是很好的，而且还很抗饿，但是光看着就知道它的热量是不低的，虽然含油量并没有油条那么足，但也是不容小觑的，所以想减肥的人士一定要避开他。

第三种就是小面包了，小面包的销量主要就是女生冲上去的，但是一般嚷嚷着减肥的也是女生，别看它看着面积小，但是它的热量和油脂含量还是相当高的，毕竟一般这样的小面包都是含有大量黄油的，虽然看起来小，但是热量丝毫也不能小看。

第四种就是速冻饺子，速冻食品是现代人的最爱，主要是因为方便，在现在如果快速发展的时代，仿佛时间走动也在变快，速冻食品是能最快出道的主食，就算是厨房小白也能完美驾驭，味道也是很可的。但是你们知道一个速冻饺子中的油脂含量有多高吗？8个饺子就有30克左右的油脂含量，这也是真不能多吃的。

最后就是奶茶了，奶茶的“杀伤力”是都知道的，它真的是很多人减肥道路上最大障碍，对于很多女生来说，逛街路上只要看到奶茶店就不想动了，但是一杯奶茶的热量是非常高的，虽然口味是非常吸引人，但是想想自己运动时的艰辛，还是忍住吧！

对于这些食物其实有很多人都知道他们的高热量，但就是忍不住，所以就减不下来，自制果然是减肥路上最重要的东西。