现如今减肥也已经成了大家茶余饭后经常讨论的话题之一，而且永远也都不会过时，其实对于绝大多数人而言，减肥也是一个非常烦恼的事情，毕竟长肉容易减肥，确实非常的困难。

想要减肥的话，最方便的就是管住嘴迈开腿，然而让很多人放弃口腹之欲确实有些困难，所以说只能选择迈开腿，可是真等到运动的时候，发现自己别说半个小时，连10分钟都坚持不了。

所以说在这种情况下，食疗也开始慢慢的走进了大家的视线当中，既能够满足口腹之欲，又能够减少运动，还能够减肥，可以说得上是一举三得，很多人对此也是格外的喜欢。

吃百香果可以减肥吗？

那么平时吃点百香果的话，真的能够减肥吗？百香果含有很高的碳水化合物，与此同时也含有较高的纤维量，关键是热量也非常的低，所以说在减肥期间适量的吃点百香果，对于减肥还是很有帮助的。

吃百香果还可以增加饱腹感，与此同时能够吸附胆固醇和胆汁之类的有机分子，从而抑制人体对于脂肪的吸收，达到一个降低体内脂肪的效果。然而想要通过大量吃百香果减肥瘦身的话，还是有点不靠谱的，一天吃个2~3个也就可以了。

吃什么减肥的效果比较好呢

韭菜：韭菜当中还有大量的粗纤维，能够有效的促进肠道的蠕动，与此同时还能够促进排便，将肠道内多余的垃圾毒素排出体外，有利于减肥。

花椰菜：在所有的蔬菜当中，花叶菜应该也算得上是一个非常有效的减肥蔬菜，因为能够帮助肠道刮油，这次同时还能够清除肠道当中的毒素和宿便。

菠菜：菠菜可以促进蠕动，对于便秘患者能够起到一个很好的缓解效果，而且菠菜的热量还非常的低，100个菠菜当中的热量仅仅只有17大卡，关键是还有大量的植物粗纤维，绝对是属于多吃不胖的蔬菜，然而菠菜当中的草酸含量非常的高，所以说在吃之前记得要用热水烫一下。

黄瓜：黄瓜的口味非常的清，所以说深受很多人的喜爱，而且黄瓜当中不含脂肪也不含糖，每天早上吃上一根黄瓜，再搭配上鸡蛋喝上一碗粗粮粥的话，能够起到一个很好的减肥效果。

黑木耳：木耳可以吸附体内的废物，从而排出体外，能够起到一个很好的排毒效果，身上的毒素少了，自然而然就能够减肥瘦身了。

苹果：苹果当中含有非常丰富的纤维素，能够有效地促进人体的消化吸收，与此同时也能够避免热量转化成为脂肪，在身体当中堆积，更重要的是苹果有很强烈的饱腹感，在饭前吃上一个或者是半个的话，能够减少其他食物的热量摄入。

圣女果：对于女性朋友而言最关注的两件事情，一个是减肥，一个是美白，而生与果可以同时兼备这两项，因为含有丰富的维生素可以抵挡紫外线的照射，与此同时因为热量比较的低也是减肥时期的必备食物。

番石榴：热量低，膳食纤维高，饱腹感非常的强，可以说是在减肥期间选择水果的最佳选择之一，而且还能够榨汁喝，这样的话能够减少脂肪在体内的堆积，与此同时也能够促进形成代谢。

葡萄：葡萄的热量非常的低，所以说在一定程度上可以起到一个减肥的效果，但是葡萄本身是属于高糖分的水果，所以说还是尽量少吃的好。