現如今減肥也已經成了大家茶餘飯後經常討論的話題之一，而且永遠也都不會過時，其實對於絕大多數人而言，減肥也是一個非常煩惱的事情，畢竟長肉容易減肥，確實非常的困難。

想要減肥的話，最方便的就是管住嘴邁開腿，然而讓很多人放棄口腹之慾確實有些困難，所以說只能選擇邁開腿，可是真等到運動的時候，發現自己別說半個小時，連10分鐘都堅持不了。

所以說在這種情況下，食療也開始慢慢的走進了大家的視線當中，既能夠滿足口腹之慾，又能夠減少運動，還能夠減肥，可以說得上是一舉三得，很多人對此也是格外的喜歡。

喫百香果可以減肥嗎？

那麼平時喫點百香果的話，真的能夠減肥嗎？百香果含有很高的碳水化合物，與此同時也含有較高的纖維量，關鍵是熱量也非常的低，所以說在減肥期間適量的喫點百香果，對於減肥還是很有幫助的。

喫百香果還可以增加飽腹感，與此同時能夠吸附膽固醇和膽汁之類的有機分子，從而抑制人體對於脂肪的吸收，達到一個降低體內脂肪的效果。然而想要通過大量喫百香果減肥瘦身的話，還是有點不靠譜的，一天喫個2~3個也就可以了。

喫什麼減肥的效果比較好呢

韭菜：韭菜當中還有大量的粗纖維，能夠有效的促進腸道的蠕動，與此同時還能夠促進排便，將腸道內多餘的垃圾毒素排出體外，有利於減肥。

花椰菜：在所有的蔬菜當中，花葉菜應該也算得上是一個非常有效的減肥蔬菜，因爲能夠幫助腸道刮油，這次同時還能夠清除腸道當中的毒素和宿便。

菠菜：菠菜可以促進蠕動，對於便祕患者能夠起到一個很好的緩解效果，而且菠菜的熱量還非常的低，100個菠菜當中的熱量僅僅只有17大卡，關鍵是還有大量的植物粗纖維，絕對是屬於多喫不胖的蔬菜，然而菠菜當中的草酸含量非常的高，所以說在喫之前記得要用熱水燙一下。

黃瓜：黃瓜的口味非常的清，所以說深受很多人的喜愛，而且黃瓜當中不含脂肪也不含糖，每天早上喫上一根黃瓜，再搭配上雞蛋喝上一碗粗糧粥的話，能夠起到一個很好的減肥效果。

黑木耳：木耳可以吸附體內的廢物，從而排出體外，能夠起到一個很好的排毒效果，身上的毒素少了，自然而然就能夠減肥瘦身了。

蘋果：蘋果當中含有非常豐富的纖維素，能夠有效地促進人體的消化吸收，與此同時也能夠避免熱量轉化成爲脂肪，在身體當中堆積，更重要的是蘋果有很強烈的飽腹感，在飯前喫上一個或者是半個的話，能夠減少其他食物的熱量攝入。

聖女果：對於女性朋友而言最關注的兩件事情，一個是減肥，一個是美白，而生與果可以同時兼備這兩項，因爲含有豐富的維生素可以抵擋紫外線的照射，與此同時因爲熱量比較的低也是減肥時期的必備食物。

番石榴：熱量低，膳食纖維高，飽腹感非常的強，可以說是在減肥期間選擇水果的最佳選擇之一，而且還能夠榨汁喝，這樣的話能夠減少脂肪在體內的堆積，與此同時也能夠促進形成代謝。

葡萄：葡萄的熱量非常的低，所以說在一定程度上可以起到一個減肥的效果，但是葡萄本身是屬於高糖分的水果，所以說還是儘量少喫的好。