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其實無論是女生還是男生，他們對於自己的身材都是非常在意的，並且都會付出比較大的行動。

尤其是對於一些女性朋友們來說，他們對於自己的身材要求會更加嚴苛一些。在生活當中可能看到有一些女生的體重，明明已經非常瘦了，但她們卻還會一直要求自己減肥。

他們在生活當中會一直追求優美的曲線和完美的線條，這樣的話才能夠達到他們的要求和目的。那經常這樣的話，就會導致一些人不顧自己身體的健康狀態，去選擇一些不健康甚至完全不科學的減肥方法。

而這樣的話，也會導致身體各個器官在運行的時候影響到他們的正常運行狀態。從而使你臉上的皮膚變得越來越差。

甚至看起來比同齡人還會更老一些。但如果女性朋友在每天睡覺之前空腹喫這幾種食物的話。或許堅持一段時間，身體會更加健康。身材也會變得更加的纖細苗條。

晚上空腹喫“它”，堅持一段時間後，不僅減肥，臉比同齡人顯年輕！

芹菜（汁）

其實芹菜在我們生活當中可以說也是非常受歡迎的。但是相對來說喝芹菜汁很多人就無法接受了。

但是在晚上睡覺之前，適當的喝一些芹菜汁，也具有非常好的保健，甚至幫助你瘦身的作用。主要還是因爲芹菜當中含有一些利尿的物質，能夠更好的分解身體當中多餘的脂肪。

同時在平常的生活當中，適當的多喫一些芹菜，還能夠有效的排出身體當中的溼氣。對於一些水腫型肥胖的人羣能夠起到非常明顯的效果。

而且在平常的時候，適當的多喫一些青菜也能夠促進身體腸胃的蠕動能力，因爲芹菜當中含有非常高的膳食纖維。從而就能夠有效地幫助我們排出身體當中的一些毒素垃圾，從而就能夠起到瘦身的作用了。

如果在平時能夠空腹喫一些芹菜，或者是喝一杯芹菜汁的話，或許堅持一段時間，你會發現不僅體重有所降低，甚至皮膚看起來也更加好了。

火龍果

其實在我們生活當中身材比較胖的並不是因爲身體的消化系統出現了一些問題。很有可能是因爲身體當中的毒素垃圾過多所導致的。從而導致身體沒有辦法將這些毒素垃圾及時排出體外。

而在平時適當地喫一些火龍果，卻能夠有效的緩解這樣的狀況。

主要是因爲火龍果當中所含有的維生素和膳食纖維可以幫助我們的身體起到解毒排毒的作用，而且在生活當中適當的多喫一些火龍果，還能夠讓你充滿飽腹感。

從而減少身體對於脂肪的吸收。這樣一來體重就會有所下降。而且在瘦身的同時，你會感覺到皮膚變得光滑細膩起來。

西葫蘆

其實西葫蘆當中含有一種非常獨特的成分。而這種成分能夠起到調節身體新陳代謝和抑制糖類在我們身體當中轉化脂肪的作用。

從而就能夠起到非常好地分解脂肪和燃燒脂肪的作用。這樣的話就能夠有效地幫助我們起到瘦身的效果了。

除此之外，西葫蘆當中所含有的水溶性纖維素等這些物質。纖維素的食物能夠促進我們腸道排空一些毒素垃圾，還能夠非常有效的預防身體出現便祕的狀況。

所以在生活當中適當地多喫一些西葫蘆。能夠幫助你起到美容養顏的作用。堅持一段時間，你會發現你的皮膚變得緊緻起來。如果你發現堅持喫西葫蘆一段時間之後確實有效果，不妨堅持下去。

其實在生活當中如果想要減肥的話，除了這些食物之外，還需要配合一定的體育鍛煉。這樣從自己飲食上面管理也加大身體的消耗量自然而然身體就瘦下來了。

而且在運動的時候，我們的毛孔會排出大量的汗液，自然而然皮膚也會變得更加緊緻，更加細膩起來。

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