1個女人的晚餐，每天這樣喫，頂飽不長肉，一個月輕鬆瘦6斤

時間過得真快，不知不覺6月就要結束了，回頭看看自己，從月初的晚餐堅持這麼喫，到現在差不多一個月，居然輕鬆瘦了6斤。

人瘦了更精神，如今再看自己氣色也不錯，原來臉上還有淡斑，這幾天突然發現皮膚變得光潔了，這大概和我堅持晚餐喫素關係是很大的。都說6月是減肥的黃金時期，飲食上我遵循高蛋白低卡低熱量，晚餐不喫主食喫素食，並且每天堅持快走一萬步，也不熬夜了，付出的時間和行動給了我最好的回報，看着自己精緻的身材，如果這時候定做一件旗袍，估計也是很風情萬種的。

聰明女人都懂得，如何能讓自己更美更健康，健康瘦身是最科學的，不喫飯餓肚子是最愚蠢的，那樣對你瘦身一點幫助都沒有，只要遵循飲食瘦身三原則，再胖都能瘦下來。基本上早餐是我全麥麪包加白水煮蛋，另外就是喝一杯豆漿。因爲我的體質不耐乳糖，所以牛奶一喝就拉肚子，改成喝豆漿吧，補充黃體酮，人也更顯得年輕。午餐葷素搭配，主食喫雜糧米飯，同時做到7分飽，而晚餐就是喫各種的炒青菜了，今天分享的這道花菜就是我晚餐經常喫的，下面和大家分享下做法吧。

花菜中含有大量的水分和膳食纖維，不僅可以促進胃腸道的蠕動，減少對其他食物中脂肪成分的吸收，還是低糖分和脂肪的食物，非常適合減肥人士食用。花菜屬於鹼性食物，可以平衡體內的酸鹼度，從而起到增強機體抗病能力，豐富的維生素A，維生素E，維生素C等抗氧化劑，可以清除體內的自由基，起到預防疾病、延緩衰老及潤澤肌膚、祛斑美容的作用，所以這也是我晚餐經常喫花菜的緣故了，難怪現在氣色越來越好，皮膚也是更光潔了。

【家常炒菜花】

材料：花菜適量，幹辣椒少許，蒜瓣2個，另外香蔥可以適當的備一點。

花菜不好清洗，直接衝是不乾淨的，因爲各朵花直接比較緊密，所以我們要先掰成小朵，然後在清水中加入鹽，這樣花菜在淡鹽水下浸泡15分鐘可以進一步幫助去雜質。