很多人都在努力減肥。

有些人是真的減肥下來了，但卻有不少人最後發現，減肥成功沒過幾個月，體重又回來了。

減肥後出現反彈，是非常常見的現象。

這是爲何的呢？因爲飲食觀念還沒改變，生活狀態又回到以前了。

人會變胖，其實和飲食觀念有很多的關係。

一般來說，胖子都是比較喜歡高糖、高鹽、高脂肪的食物。

而且這些食物，也真的讓人越喫越想喫。

雖然明知道喫這些會發胖，可舌頭、胃、大腦根本不聽。

往往是喫飽了，感覺胃滿足了，才又感覺到後悔。

總是發誓不喫了，可每次還是喫了，喫完後還不忘後悔一番。

其實，正是“重口味對普通人味覺的遮蔽”，讓你圍繞“好喫”的整個觀念體系，都轉變掉了，變成了一種下意識地選擇。長此以往，你不胖，誰胖？

所以，改變人對飲食的觀念非常的重要。

要鍛鍊自己，要下意識的覺得玉米、涼拌青菜、紫薯等低熱量食物美味，要下意識地覺得油炸、高油高糖等食物“難喫”。

改變自己對食物的意識，轉變自己飲食審美觀念，讓飲食習慣改變，生活健康變得規律，即使不努力減肥，也能瘦下來。

當你有一天真的覺得高油高糖的食物難喫，對低熱量的食物非常好喫時，你就已經在成功的路上了。

其實，想改變觀念也很簡單。

充分意識到高糖高油高熱量的食物的危害就足夠了。

有時間，把你以前喜歡喫的這些類食物整理出來，然後尋找相關資料，羅列所有可能存在的危害。

找到相關資料和視頻，不斷的重複觀看其危害和噁心之處，慢慢的你就會下意識的不想喫了，甚至看到都覺得噁心。

而低熱量食物，可以收集其所有的好處，如何做好喫等等，不斷的強化，觀念也能改變過來。

想減肥，改變觀念是非常重要的。

思想改變了，自然行動也會跟着改變了，自然就成功了。