愛歡瑩模特形體禮儀：減肥篇

在廣東省惠州市惠城區三棟數碼園南區某個工廠裏，一名叫陳麗的女士因爲生過孩子後，體型開始增肥，從一百一十斤漲到一百六十斤，被人看上去又矮又肥，特別的難看，每次上班她都是被異樣的眼光進行看待，讓她特別的難堪。

後來，陳麗實在不想處在被異樣眼光看待的生活，令她渾身不自在，於是她決定改變自己。通過她的不斷努力，不斷學習，終於她成功了。她從一百六十斤活生生被她減到了整整一百斤！那麼她究竟是怎麼做到呢？下面有我來給大家解釋。

第一、自從她決定要減肥後，她就開始調整一日三餐，餐餐都不喫油膩的食物，且絕對不喫夜宵，同時碳酸飲料及酒水類她也統統拒絕。

第二、保持八個小時的睡眠，每天固定十二點前就睡覺，七點半左右起牀。起來洗臉刷牙後，開始做仰臥起坐，做完才喫早餐。

第三、保持一天抽出一個小時時間來健身，如：游泳、仰臥起坐、俯臥撐、原地跑步等。

第四、每天抽出一個小時去愛歡瑩模特形體禮儀學習瘦身技巧，如形體矯正、氣質走姿、自然瘦身等。

經過四個月不懈的努力，她終於做到了。不僅減肥，且走起路來更有氣質，身材更好。