爱欢莹模特形体礼仪：减肥篇

在广东省惠州市惠城区三栋数码园南区某个工厂里，一名叫陈丽的女士因为生过孩子后，体型开始增肥，从一百一十斤涨到一百六十斤，被人看上去又矮又肥，特别的难看，每次上班她都是被异样的眼光进行看待，让她特别的难堪。

后来，陈丽实在不想处在被异样眼光看待的生活，令她浑身不自在，于是她决定改变自己。通过她的不断努力，不断学习，终于她成功了。她从一百六十斤活生生被她减到了整整一百斤！那么她究竟是怎么做到呢？下面有我来给大家解释。

第一、自从她决定要减肥后，她就开始调整一日三餐，餐餐都不吃油腻的食物，且绝对不吃夜宵，同时碳酸饮料及酒水类她也统统拒绝。

第二、保持八个小时的睡眠，每天固定十二点前就睡觉，七点半左右起床。起来洗脸刷牙后，开始做仰卧起坐，做完才吃早餐。

第三、保持一天抽出一个小时时间来健身，如：游泳、仰卧起坐、俯卧撑、原地跑步等。

第四、每天抽出一个小时去爱欢莹模特形体礼仪学习瘦身技巧，如形体矫正、气质走姿、自然瘦身等。

经过四个月不懈的努力，她终于做到了。不仅减肥，且走起路来更有气质，身材更好。